推荐

如今是科学时代，很多孕妈妈也都很注重自己的孕期营养饮食。在整个孕期，孕妈妈不仅要求自己补充叶酸，补锌补钙也成了她们的一项主要“任务”。

补钙的方式主要为两种，一种是食疗法，第二种是吃钙片。不过健康专家均建议孕妇，如果能在食物中摄取足够的钙质，是无须再另外补充钙剂或钙片的。

为此，小编今天特意为各位孕妈咪们收集了多款补钙食谱的制作方法，希望能给需要补钙的孕妈咪们有所帮助。

  食谱   孕妇   补钙

---

淮山芡实粥的做法
食谱原料
淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

制作方法
1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

健康提示
淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显著功效。

莲子糯米粥的做法

  胃痛   孕妇   饮食

---

今天，小编就给大家准备了五款适合孕妈吃的食物，让孕妈在孕期吃出健康来，这几款孕期美食推荐在家易做，而且对于孕妇的营养价值极高，赶快学会，自己在家想吃就可以随时做。

五款孕期食谱推荐

1.小馄饨

  孕期   食谱   推荐

---

今天，小编就给大家准备了五款适合孕妈吃的食物，让孕妈在孕期吃出健康来，这几款孕期美食推荐在家易做，而且对于孕妇的营养价值极高，赶快学会，自己在家想吃就可以随时做。

五款孕期食谱推荐

1.小馄饨

  孕期   食物   推荐

---

所以，孕妈咪一定要吃即有营养又有助于消化的食物。在怀孕晚期即不能吃得太多，又不能吃得不健康。

那么，孕晚期要吃些什么好？以下为大家带来，营养师推荐的孕晚期60天食谱，告诉你怀孕8-10个月应该吃些什么食物好。这么好的干货，正处于怀孕期间的孕妈咪们，赶快收藏起来吧。

营养师推荐的孕晚期60天食谱

  食谱   营养师   推荐

---

1、双色海带丝

海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

（1）胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆。

  孕期   食谱   益智

---

孕妇专用牙膏品牌推荐

1.十月天使孕妇牙膏

这款牙膏使用的是天然木糖醇以及食品中可以食用的安全成分，产品温和不会对牙齿产生任何刺激，产品中添加液体钙能够帮助坚固孕期特殊的牙齿所用，不添加任何香精等不适合孕妇使用的成分，产品安全，口味独特清新，帮助孕妇更好的清理口腔保持口腔的洁净自然。

  牙膏   孕妇   品牌

---

而在如今的生活中，很多爸爸妈妈不是图便利就是嫌麻烦，都不太注重选择适合胎教的故事书。胎教故事书没有选择好的话，这样的胎教意义就不大，因此为了让胎儿宝宝在心理和生理上更好的发育和成长，小编准备了一些适合胎教的故事书推荐给各位爸爸妈妈，下面我们就一起来看看吧。

适合胎教的故事书推荐

1.《安徒生童话》

  胎教   故事书   适合

---

2. 韭菜生姜汁：韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。

3. 芹菜甘草蛋花汤：鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。

4. 甘蔗鲜姜汁：甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。

  妇婴   食疗   包括

---

胎教对胎宝宝来说固然是好，只不过对职场妈咪来说，每天都要坚守在工作岗位上，忙碌了一天回到家也想好好休息，这胎教“工作”该如何来完成呢？

职场孕妇如何进行胎教

利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

  胎教   职场   最适合

---