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推荐2020/2/6 星期四 21:02:05 |
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粉丝虾仁
原料：虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、油、酱油、酒
制作方法：
炒芹菜
主料：芹菜300克;豆腐配料150克;为盐，酱油，洋葱，姜，汤和食用油，少许香油。
做法：
如今是科学时代，很多孕妈妈也都很注重自己的孕期营养饮食。在整个孕期，孕妈妈不仅要求自己补充叶酸，补锌补钙也成了她们的一项主要“任务”。
补钙的方式主要为两种，一种是食疗法，第二种是吃钙片。不过健康专家均建议孕妇，如果能在食物中摄取足够的钙质，是无须再另外补充钙剂或钙片的。
为此，小编今天特意为各位孕妈咪们收集了多款补钙食谱的制作方法，希望能给需要补钙的孕妈咪们有所帮助。
如今是科学时代，很多孕妈妈也都很注重自己的孕期营养饮食。在整个孕期，孕妈妈不仅要求自己补充叶酸，补锌补钙也成了她们的一项主要“任务”。
补钙的方式主要为两种，一种是食疗法，第二种是吃钙片。不过健康专家均建议孕妇，如果能在食物中摄取足够的钙质，是无须再另外补充钙剂或钙片的。
为此，小编今天特意为各位孕妈咪们收集了多款补钙食谱的制作方法，希望能给需要补钙的孕妈咪们有所帮助。
一，切三片生姜
二，放微波炉里转30到40秒钟。也可以炒热。
三，把热的姜片包进纱布
1、罗宋蔬菜汤
材料：马铃薯、西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个，料酒、肉清汤、盐各适量、
做法：
孕妇缺钙易导致胎儿患先天性佝偻病，且易发生新生儿先天性喉软骨软化病。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等疾病。
如何改善才能不缺钙？俗话说“药补不如食补”，钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入 l.5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。
处于怀孕初期的孕妇，想补充钙质可参照以下几款食谱制作方法进行调理。
《儿童健康讲记》：可能很多人都有这样的感受吧，就是我们的娘娘孙俪是比较注意养生，注意自然的！她推荐的这款儿童健康讲记，提倡的就是儿童要多接触一些自然能量，我们在护理宝宝的过程中，应该有意思的创造条件去接触自然，让宝宝感受自然，而且这款书比较推荐的一个说法就是尊重孩子的差异性！不要觉得孩子和别人不一样，就是不好不乖，每个孩子都是不一样的，我们要尊重孩子，帮助孩子探索自己的天性，只有适合的方式才能给孩子最好的呵护！
另外这本书提出了一个理论就是，在给孩子的接触中，我们大人身心的一些能量对孩子的影响也是非常大的，我们大人平时的观念也会在潜移默化中影响孩子，你孩子养成什么性格？变成什么样的人，首先大人就需要用这样的要求来要求自己，很多时候，家长在指责孩子，其实问题往往出现在自己身上，所以这本书是在反复的提醒父母，只有先改变自己才去要求别人，在发现孩子问题的时候，首先就要反省自己，才能给孩子最好的呵护！
我们的娘娘孙俪，推荐这本书的时候写到，书中常常提到好几个词，这几个词分别是用心观察，爱和拥抱！表示没有目的性的教育孩子比有目的性的教育孩子，能起到更好的效果！我们要保护孩子，尊重孩子自身的想法，不要将我们的想法强加在她们的身上，让他们天真自然的成长，因为每个孩子都是独一无二的，我们要尊重他们的个体差异，有时候的教育方式才能够给孩子带来最好的影响！
孕妇补血食谱1：双色补血汤
孕妇补血食谱的有：双色补血汤、萝卜炖牛腩等
原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
材料：20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇；适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、 酒、油
做法：先鸡肉切丝，放入碗内，加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀，腌约20分钟。 栗子去皮，与山药同泡约15分钟；冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝，用少许油、盐、糖拌匀。 烧红油锅，炒热山药、栗子及冬菇，然后加入熟地黄、鸡肉等同煮；再加入适量水，加盖炖至栗子熟烂；最后加入 辅料兜匀，炖至汁液将干时，加入生粉水勾芡即可。
功效：山药可补虚弱体质，对肠胃、肾脏均有补益之效；地黄有滋养强壮、补 血之效。
