食谱

10个月宝宝便秘食谱——南瓜粥的做法：

食谱原料：米饭(蒸)20克、南瓜30克

制作方法

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而很多的女性抱怨说，备孕男宝的碱性食物太多了，补充碱性食物也是不能乱吃多吃的！想要彻底中和体内的碱性物质，改善自己的酸性体质，那就很有必要了解一下备孕男宝的碱性食谱！

面对色香味俱全的碱性食物，是不是更有食欲呢？下面推荐的碱性食物一日三餐食谱大全有助于你备孕男宝，碱性食谱现学现做！

碱性食物一日三餐食谱大全

  碱性   食谱   三餐

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孕妇补铁食谱大全

1.猪血腐竹粥

做法：糯米和大米在水中提前浸泡一个小时后捞出备用，猪血洗净切成小块，腐竹用开水泡软切段，香葱切成葱末；将泡好的米放入锅中，依次加入腐竹、大枣和干贝，当粥煮制粘稠后方入猪血，猪血煮熟后均匀的撒上葱末即可。

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宝宝咳嗽食谱

一、生姜核桃杏仁汤

材料：核桃仁25克，杏仁、生姜各10克。

  咳嗽   偏方   食谱

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治疗宝宝便秘食谱：香蕉苹果泥

将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

营养小秘密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

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孕妇早餐食谱

1.黑芝麻核桃粥

材料：熟黑芝麻2汤勺，完整核桃肉2颗，大米适量

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1至3月孕妇早餐食谱

1.蔬菜鸡蛋羹

材料：孕妇喜欢的蔬菜适量（这里以西兰花和香菇为例）、鸡蛋1个、盐少许

  早餐   食谱   孕妇

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怀孕早期美味汤

雪菜笋片汤

【配方】腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。

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1、第一个月食谱

刚怀孕，胎儿还很小，生长的也特别慢，这个时候孕妇所需要的营养量也比较小，所以不需要太过多的补充营养，主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好，但是切记不要吃太闲的食物。

2、第二个月食谱

  食谱   孕妇   营养

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别着急，小编这就为各位麻麻整理了几款补血食谱的制作方法（是专为缺铁而需要补血的孕妈妈量身定制的补血食谱），赶收藏起来一款一款慢慢学吧。

孕妇补血食谱——枣骨汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

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