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摄入2020/2/3 星期一 23:46:42 |
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保胎的方法有很多，其中，药物保胎以及卧床休息最为常见。当然，如若能做到静心调养、合理的饮食，多管齐下则更有利于“稳定”胎儿。
孕期保胎需要摄入哪些营养，孕妇保胎吃什么食物最好？以下是小编整理到的一些相关资料，希望能给大家带来帮助。
孕期保胎需要摄入的营养
那么，要怎么办才好呢？难道不让自己多吃多喝吗？如果这样做，又担心会影响到胎儿宝宝的发育成长，真的是着实让孕妈妈担心忧心了。那孕妇怎么样长胎不长肉呢？其实，孕早、中、晚期的饮食是有标准可循的，孕妈妈只要按照以下的饮食提示来吃喝，相信绝对错不了哦。
孕妇怎么样长胎不长肉
孕妇怎么样长胎不长肉
研究发现，长期食用高雌激素污染的食物，如用激素饲料喂养的鸡、鱼、鸭，以及使用生长激素的蔬菜等，或长期服用激素类药品、保健品（如蜂王浆、花粉、雪蛤、燕窝和胎盘制品），以及使用含有雌激素的化妆品等，可能会导致体内激素水平异常，引起子宫肌瘤增大、乳腺增生等。临床观察还发现，许多女性在食用含雌激素的食物、保健品或化妆品后，都会出现皮肤光洁年轻、精力充沛的现象。更年期女性服用有些保健品后，多汗、失眠等症状明显改善，也是因为其产品中含有雌激素。
值得一提的是，年轻女性本身雌激素水平就高，只要合理安排饮食、保证睡眠，根本不需要服用保健品。更年期妇女因雌激素水平下降，会出现潮热、出汗、睡眠差等一系列更年期症状，即使因为这个原因要补充雌激素，也应在医生指导下制订合理的方案，安全服用雌激素，平时千万不要乱吃保健品。总之，已经患有子宫肌瘤的女士要远离雌孕激素制品或可能含有雌孕激素的食品、补品，否则会对子宫肌瘤有促发或刺激生长的作用。
减少：高脂肪、高胆固醇饮食的摄入人体内的雌激素是通过胆固醇转化而来的，除了卵巢外，在脂肪组织中也可进行这类转化。摄入高脂肪、高胆固醇饮食，可以促进雌激素的生成和释放。据统计，肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此，女士平时饮食要按时按量，切忌暴饮暴食；饮食以清淡为主，以高蛋白、高纤维和低脂肪为原则，尽量少吃油炸和烧烤等油腻食物，可多吃鱼肉、瘦肉、鸡肉（尽量食用散养鸡）、鸡蛋（蛋黄应适量）和蔬菜等；花生、瓜子、芝麻等干果富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，可适量食用。还有，辛辣刺激性食物尽量少吃，如辣椒、麻椒、生蒜、白酒等；水果都可以食用，但也不要超量；少喝饮料。
近日收到很多朋友的来电询问关于蛋白粉的功效与作用，为了更好的替朋友们解答这个问题，小编特意去查询了很多的资料，并且把这些资料给整理出来了，下面就一起来看下文章中对于蛋白粉的功效与作用的相关介绍，希望对朋友们有所帮助。
蛋白粉的功效与作用有哪些？
1.补充能量
补充叶酸 ：孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种动物性食物中，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
在癫痫病人的漫长治疗中，某些西药会对消化系统带来影响，导致病人营养物质的缺乏或代谢障碍，如维生素B6、维生素K、叶酸、钙、镁等元素的缺乏，因此儿童癫痫吃什么好，更要注意合理膳食，补充足够营养。饮食护理要做好以下事项。
1、要增加维生素b、c的摄入，维生素c缺乏，易使脑细胞的结构松弛或紧张。b族维生素能帮助蛋白质代谢，促进脑细胞兴奋、抑制机构更好的发挥作用。
2、要增加维生素e的摄入，维生系e有抑制脑组织的氧化作用，即抗氧化作用。而且可以清除人体内有毒性的自由基，同时它还是一种膜稳定剂。因些多给儿童吃些富含维生素e的食物，如胡萝卜、芝麻油、花生油、鸡蛋、豆芽海藻、贝类等。维生素e可以防止脑细胞的渗透性增高，有助于延缓脑组织的氧化和清除体内毒素，也可以预防抽搐。
1、每天增加1250千焦热量：
这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭（一天三餐总量为3-4碗饭），或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。
1、蛋白质的基础摄入量一定要足够，保证新妈妈哺乳和机体消耗，需要摄入足量的蛋白质。
2、蛋白质一定要选择优质的，一般来说的话，鱼虾类富含的蛋白质要比肉类要好，而肉类中也分为白肉比红肉好。要注意不要吃含有激素人工喂养的动物的肉类，最好食用天然野生的食品。
3、蛋白质摄入要均衡，不仅要食用肉类，也要选择蛋、奶等食品，不要只选择一种食物吃。
