玉米

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处。

孕妇安胎食谱：山药玉米莲藕排骨汤

准备食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。

  安胎   莲藕   食谱

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玉米的清香配搭软糯的山药，营养丰富，味道鲜美，还有甜滋滋的胡萝卜，口感很丰富。

准备材料：玉米（鲜）1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升

1.玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花；因为山药含大量粘液，所以处理山药时尽量戴上一次性手套

  食谱   小炒   山药

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因为玉米不像是绿豆或者是红豆那样很容易的打碎，而且有的朋友几乎是不做饭，所以对这些不是很了解，既然那么想要知道关于玉米汁的做法，那么接下来我们就一起来看一下文章中是怎么介绍这个问题的吧。

玉米汁的做法是什么 这些步骤一看就会

1.第一步肯定就是先要把玉米剥下来洗干净（也可以购买剥好了的玉米粒），这样比较方便，一般是玉米粒多的话，就会越浓，所以想要喝浓一点的话，可以弄多一点，到时候水放少一点。

  玉米   做法   就会

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核桃补脑增强记忆力，对孕妇来说是再适合不过的食物了。玉米热量低是减肥的利器，这道简单易做的早餐真的是孕妇们的福音。

一天之计在于晨，早餐对孕妇来说很关键。毕竟正常人不按时吃早餐都会危害身体何况是孕妇呢！怀孕的女性身体处在一个特殊的事情，所以更需要特殊的营养来维持每天的生活质量，姐妹们切记，好的营养要从造成第一餐开始。

核桃玉米奶食谱

  孕期   核桃   食谱

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