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前三2020/3/18 1:36:52 |
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怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。
为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：
阴道分泌物增加：这时候骨盆腔充血、黄体素增加等等因素影响到阴道增加分泌物，这时候的分泌物颜色透明、淡黄色、橙色等等，外阴部也会有瘙痒、灼热等等的症状，如果你有发现自己有血迹的话就得要特别小心了。
频尿、尿急：由于子宫增大后压迫到膀胱，导致膀胱容量减少而增大了排尿的次数，因此总会有排尿次数多、排不干净等等的情况，孕妇自己总是想要上厕所小便。记得在尿急的时候千万不要憋尿。
胀气、便秘：主要是给自己的直肠带来压迫，从而出现了便秘的可能。
前三个月生男生女征兆
1.孕吐
几乎所有的孕妈妈在怀孕早期都有孕吐的现象，但是由于个人体质的不同，孕吐的情况也有所不同，所以就有了在孕前三个月孕吐剧烈的生女孩，而没有孕吐或者孕吐不明显的孕妇会生男孩。
一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。
当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
1、注意工作环境。如果工作的环境能解除到放射物、苯等有害物质，建议就应该要避开，最好是能够先暂时请假，直到生完孩子再回去上班。
2、晨吐要能够合理的应对。在刚开始怀孕的前三个月时晨吐是非常正常，不要对它太在意，更不要因为晨吐而给自己带来太大的心理负担。要知道过了三个月之后晨吐就能够得到弥补。如果你吃下的东西都呕吐了，那么就要记得少食多餐，不要因为自己呕吐的情况而放弃进食等。
3、先别有性生活。在怀孕前三个月的时候过性生活要特别的小心，尽量不要过性生活，不然会提高流产的可能，过性生活可能会给孕妇带来宫缩的症状。
大多情况下是正常的现象，如果只是轻微的胀痛，休息一会或是轻轻抚摸之后能够减轻或是消失就不关事，只要不是剧烈的就可以。还有就是没有出血就没什么问题。
不过在孕早期,有些腹痛是生理性的,即因为怀孕所引起的正常反应,但有些却是病理性的,可能预示着流产等危机的发生.
1.生理性腹痛 孕早期,很多准妈妈总感觉有些胃痛,有时还伴有呕吐等早孕反应,这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的.这时要注意饮食调养,膳食应以清淡,易消化为原则,早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等.随着孕早期的结束,不适会自然消失.
怀孕前三个月由于大多数的孕妇都会发生恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
所以，准妈妈在这一阶段的营养补充很重要，对于什么食物可以吃，什么食物不可以吃，一定要搞得非常清楚。那么，怀孕前三个月吃什么好，孕妈妈吃什么对胎儿发育好，还不清楚答案的准妈妈们赶快一起加入我们吧！
怀孕前三个月吃什么好
怀孕前三个月吃什么好
注意改变自己的生活习惯：现在的生活条件是越来越好了，但是大家的生活习惯却是越来越差，这种不良的生活习惯就会对大家的身体带来一些严重的影响，而孕妇刚刚怀孕的时候，身体是处于一个超负荷运转的状态，这些不良的生活习惯就更加容易造成影响，所以孕妈们一定要注意养成良好的生活习惯，早睡早去，适量运动，这样才能够减少孕妈身体的负担，给孩子的成长发育带来一些积极的影响！
注意改变自己的饮食结构：受到现在生活习惯的影响，所以现在是女性都比较喜欢吃一些辛辣刺激的食物，但是在刚刚怀孕的时候，这些食物是明令禁止的，因为太过于辛辣刺激的食物是比较燥热的，不仅会生胎热，还有的助阳火！而孕妈受到体内激素变化的影响，肠胃功能原本就会出现一些问题，这些食物就会加重孕妇便秘的情况，严重者还会动胎气，损伤胎儿，造成流产的情况，所以孕妇在刚刚怀孕的时候，应该注意改变自己的饮食结构，多吃一些水果蔬菜，补充维生素和叶酸，帮助胎儿更好的成长！
避免太过紧张不安的情绪：现在年轻的父母多半都是一些独生子女，脾气多半都有一点自我，稍微不顺心就会大吵大闹！在加上体内激素的变化，会导致女性很多不舒适的感觉，所以刚刚怀孕的女性脾气会十分的怪异，这个时候准爸爸如果没有顺着准妈妈，准妈妈一激动，就会引起激素的改变，对胎儿的成长是没有好处的，所以准妈妈应该注意放松自己的心情，保持一个平和的心态，避免给胎儿造成影响！
如果怀了小宝宝以后更是侧重于吃，因为她们总是认为孕妇一个人吃两个人补，所以，她们就放开了嘴猛吃。可是又听人讲，怀孕以后的女性身体里受孕激素的影响，她们不适宜大补，如果太大补恐怕胎儿宝宝长得过大，以后不便于顺产。
怀孕前三个月需不需要太补，怀孕前三个月应该怎么吃？大家都有什么不一样的想法，赶快来讨论讨论吧。
怀孕前三个月不需要太补吧
