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仰卧2020/2/6 21:05:19 |
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仰卧知识
孕妇孕期做这些运动能促进顺
孕中期睡姿仰卧危害大
仰卧起坐的正确做法是什么
其实，小编想要告诉各位正如专家所言，不少人把孕妇视为“瓷娃娃”，担心她们受到这样那样的伤害，孕期孕妇适当的运动对她们而言是有很多的益处的。
求真相
说法：力量训练会关节损伤
专家表示，恰恰与这些准妈妈的想法相反，准妈妈在妊娠早期子宫增大不明显，仰卧对胎儿的影响不大。然而踏入孕中期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。
影响一：导致子宫供血不足。
妊娠5个月后，子宫的重量、容积显着增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足。
仰卧起坐的正确做法？有的朋友就在想，不就是手放在后脑勺后面，起起落落就可以了吗，这么简单的，怎么可能会做错了。其实不要感觉到奇怪，这是很正常的，只要自己觉得有用就可以了，不过今天我们还是要来说说仰卧起坐的正确做法是什么。
仰卧起坐的正确做法是什么？
1、a、开始的时候就仰卧在地上，然后两腿屈膝，稍微的把脚打开与你的髋保持同等的宽度，脚就平放在地上。
