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睡姿2020/2/6 星期四 20:58:40 |
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1、左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。
2、利尿。孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高，有助于缓解浮肿症状。
专家表示，恰恰与这些准妈妈的想法相反，准妈妈在妊娠早期子宫增大不明显，仰卧对胎儿的影响不大。然而踏入孕中期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。
影响一：导致子宫供血不足。
妊娠5个月后，子宫的重量、容积显着增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足。
但是，怀双胞胎的辛苦又有谁知道？其中的辛酸大概只有双胞胎妈妈自己懂了吧！怀孕期间睡觉不好睡几乎是所有准妈妈的通病，而这一点在双胞胎妈妈身上更加明显，怀双胞胎怎么睡觉才最好呢？
怀双胞胎的睡觉姿势
怀双胞胎和单胎是一样的，左侧卧姿是最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
脐带扭转对宝宝的健康影响是很大的，因为脐带是连接宝妈和宝宝的唯一渠道，如果脐带扭转的程度太过于严重，对于宝宝的营养摄取影响也非常大，而且对宝宝和宝妈的血液循环也会出现极大的阻碍，对宝宝的健康造成一些严重的影响！甚至还会出现流产或者是胎死腹中的情况！所以大家一定要注意了~很多人都说脐带扭转和睡姿有关，那么这个说法有科学依据吗？本文就给大家解答一下，赶紧来看看吧！
脐带扭转与睡姿有关？
其实这只是大家的一个误解，宝宝的脐带扭转与宝妈的睡姿是没有任何关系的，大家可以不用太过于在意孕妈的睡姿了~虽然之前有给大家介绍过，在孕后期的时候，宝妈们应该尽量选择左侧睡的方式，可以减缓子宫的压力，帮助宝妈们更好的血液循环，让宝宝更加的健康！但是脐带扭转与宝妈的睡姿是没有任何关系的，而且在怀孕的时候，本来就让宝妈感觉到非常的不舒服，如果还在睡姿上面过多的纠结，那种难受就真的是让人不知所措了！所以宝妈们怎样睡舒服怎样睡就好！
专家表示，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是孕中期。这种卧姿到好处如下：
1、 采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
2、 左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。
到了孕晚期，孕妈妈的身体变得更加笨重，睡觉也成了一个大难题，不少孕妈妈在孕晚期受到睡眠质量不好的困扰。孕晚期的睡姿对睡眠质量也是有很大影响的。
正确的睡姿有利于孕妈妈拥有一个好睡眠，有利于胎宝宝的健康发育。今天我们来看看孕晚期最佳睡姿是什么，孕晚期不宜的睡姿又是什么、孕晚期一定要保持左侧睡吗。
孕晚期正确睡姿和不宜睡姿
到了孕晚期，孕妈妈的身体变得更加笨重，睡觉也成了一个大难题，不少孕妈妈在孕晚期受到睡眠质量不好的困扰。孕晚期的睡姿对睡眠质量也是有很大影响的。
正确的睡姿有利于孕妈妈拥有一个好睡眠，有利于胎宝宝的健康发育。今天我们来看看孕晚期最佳睡姿是什么，孕晚期不宜的睡姿又是什么、孕晚期一定要保持左侧睡吗。
孕晚期正确睡姿和不宜睡姿
到了孕晚期，孕妈妈的身体变得更加笨重，睡觉也成了一个大难题，不少孕妈妈在孕晚期受到睡眠质量不好的困扰。孕晚期的睡姿对睡眠质量也是有很大影响的。
正确的睡姿有利于孕妈妈拥有一个好睡眠，有利于胎宝宝的健康发育。今天我们来看看孕晚期最佳睡姿是什么，孕晚期不宜的睡姿又是什么、孕晚期一定要保持左侧睡吗。
孕晚期正确睡姿和不宜睡姿
妊娠早期（1-3个月）
怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
有人说，睡觉不外乎三种方式：平躺，侧躺，趴着睡嘛！可是对于孕妇而言，真还没那么简单了。孕妇正确睡姿和坐姿图，你都了解吗？为了缓解孕期的各种“压力”，小编来为您支支招：
孕妇正确睡姿和坐姿图
孕期睡姿为何那么重要
