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dha2020/2/6 21:04:19 |
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DHA 与胎儿神经功能和视觉发育 研究发现，在孕中晚期至2岁胎儿和婴儿中枢神经快速发育的关键时期，脑组织中DHA浓度呈现线性增加。视网膜中，DHA也占很大比例，且可增加视杆细胞膜盘的可塑性。因此，大家热衷于研究孕期补充DHA会不会有利于胎儿神经发育和视觉发育。看一下 2014年发表于欧洲营养杂志的一篇系统评价，作者对6项随机对照研究进行分析，其中3项研究将同意参加研究的孕妇随机分为口服10ml鱼肝油组（研究组）和10ml玉米油组（安慰剂对照组），自孕18周开始口服直至产后3个月，然后于婴幼儿2天，3、6、9个月，以及4岁和7岁分别评估其神经功能发育，仅仅发现研究组4岁时一项神经心理评估（K-ABC）评分高于对照组。当然，另外几项随机研究的结论是积极的，1项研究认为可以明显增加婴儿解决问题的能力，1项认为自20周开始直至分娩补充鱼油（3、7g/天）可以明显改善婴幼儿2、5-3岁的视力和双手协调能。影响结论的可能因素包括孕妇的营养状况，药物使用，社会经济地位不同，以及基础疾病不同，也在于评价神经发育的体系可能不同。
虽然有关孕期补充DHA的益处研究结论不一，纳入人群开始补充DHA的孕周以及补充量不一，采用的不饱和脂肪酸不同，最后对于神经功能发育的评价体系不同，当然也无法明确证实孕期补充对胎儿神经功能和视觉发育有益性。但由于一些令人鼓舞的研究结果，DHA在这方面的积极作用仍然得到了各组织的支持，包括欧洲食品安全局、联合国粮农组织，中国也于今年第一次发表了相关共识。
DHA与早产预防 DHA补充与早产的相关性研究，同样面临着研究人群所采用的不饱和脂肪酸的类型、剂量、使用时间、以及基础营养情况等不同情况，所以结论也不一致。但更多的研究认为DHA补充可以有利于延长孕周，增加胎儿的出生体重，降低34周之前的早产率。一项大样本多中心研究 （FOTIP研究）得出DHA可能有益于降低早产后，引发了众多学者的研究热情。2006年一篇Cochrane综述系统评价了6项随机对照研究，共纳入了2783名孕妇，随机分配为补充DHA（或前体）组和安慰剂对照/未治疗组，结果发现，接受鱼油治疗组可以降低34周之前早产风险（RR 0、69, 95％CI 0、49-0、99）。中国专家共识分析证据后也认为，孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。
都说吃鱼聪明，是因为鱼类中含有充足的DHA，孕妈妈孕期多吃鱼有利于胎宝宝的大脑发育。既然DHA如此重要，市面上也有卖DHA补充剂，那么孕妈妈有没有必要吃这种补充剂呢？答案就在下文：
孕妇有必要吃DHA吗
先来看看DHA的最佳来源鱼类和海鲜是DHA的重要来源，如黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等海鲜，它们都富含DHA。其中，100克带鱼和大黄花鱼分别含有80毫克和90毫克DHA，正儿八经吃两口这个，一天所需的量就够了，但请一定吃熟的。
对于适合孕妇服用的dha产品来说，目前国内市场上比较知名的dha品牌，安全性都比较高，可以考虑购买。但也不排除容易买到假冒伪劣产品，这方面需要孕妇多搜集资料，学会判断。至于孕妇补充dha哪个牌子好，这里不做具体推荐，希望孕妈能够多听医生的建议，建立起科学的饮食观，为自己补充dha建言献策。
另外需要提醒的是，dha的摄入量并不是越多越好，和其他的营养物质一样，需要讲究营养均衡。世界卫生组织（WHO）推荐的补充标准为：怀孕及哺乳期妇女每日dha摄取量为300毫克。补充的时候可以考虑选择同时含有叶黄素，尤其是海藻提取的，对孕妇和宝宝更为有利。
Nordic Naturals婴儿dha滴剂
点评：Nordic Naturals是挪威营养品品牌，主要成分为Omega-3s脂肪酸，除了含dha外，还含有钙、维生素A、D、E。这款dha滴剂适合0-1岁的宝宝。参考价格是86.32元，但是海淘就不止这个价了，国内代购要130元以上，还要考虑运费等。
Childlife, Pure DHA
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点评：Nordic Naturals是挪威营养品品牌，主要成分为Omega-3s脂肪酸，除了含dha外，还含有钙、维生素A、D、E。这款dha滴剂适合0-1岁的宝宝。参考价格是86.32元，但是海淘就不止这个价了，国内代购要130元以上，还要考虑运费等。
Childlife, Pure DHA
我们想要知道关于DHA对宝宝的作用，以及会不会给宝宝带来影响，医生不建议吃的原因，首先就要知道DHA是什么！其实DHA是我们人体发育所需要的一种元素，是属于不饱和脂肪酸的一种，对宝宝的大脑发育以及视网膜发育都有很重要的作用！而DHA是可以通过我们自身合成补充的~也可以通过外力来补充！但是为什么医生不建议吃DHA呢？
主要的原因就是每个宝宝的体质不一样，情况也不一样，不是每个宝宝都需要补充DHA，也不是说DHA补充的越多，宝宝就越聪明，我们要根据自己宝宝的情况来，并不是每一个宝宝都需要补充DHA的，最好要根据医生的建议来给宝宝补充，胡乱的补充反而会给宝宝增加负担，所以大家一定要注意了！
对于母乳喂养的宝宝来说，只要妈妈的饮食均衡，那么母乳中含有的DHA是完全可以满足宝宝需求的，对于配方奶喂养的宝宝来说，配方奶里面添加的DHA也是可以满足宝宝需求的，是不需要另外补充的！
我们想要知道关于DHA对宝宝的作用，以及会不会给宝宝带来影响，医生不建议吃的原因，首先就要知道DHA是什么！其实DHA是我们人体发育所需要的一种元素，是属于不饱和脂肪酸的一种，对宝宝的大脑发育以及视网膜发育都有很重要的作用！而DHA是可以通过我们自身合成补充的~也可以通过外力来补充！但是为什么医生不建议吃DHA呢？
主要的原因就是每个宝宝的体质不一样，情况也不一样，不是每个宝宝都需要补充DHA，也不是说DHA补充的越多，宝宝就越聪明，我们要根据自己宝宝的情况来，并不是每一个宝宝都需要补充DHA的，最好要根据医生的建议来给宝宝补充，胡乱的补充反而会给宝宝增加负担，所以大家一定要注意了！
对于母乳喂养的宝宝来说，只要妈妈的饮食均衡，那么母乳中含有的DHA是完全可以满足宝宝需求的，对于配方奶喂养的宝宝来说，配方奶里面添加的DHA也是可以满足宝宝需求的，是不需要另外补充的！
1、促进胎儿大脑发育
在孕期， dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。
2、促进视网膜光感细胞的成熟
为了真正意义上不让孩子输在起跑线上，那么就得从怀孕开始。Dha的补充可以帮助胎儿大脑发育，保护孩子的视网膜发育。所以越来越的人知道了补充DHA的作用及好处，但是孕期dha的补充还需掌握一些关键知识。
胎儿五个多月补充dha有用吗
1、值得肯定的是，正常情况下，建议怀孕3个月以后才开始补充dha。如果你目前五个月了，肯定也是可以补充的，而且对胎儿也绝对有好的作用。
孕妇服用了dha后，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其当肚子里的胎儿满五 个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要孕妈妈给胎儿提供更多的dha。
孕妇补充dha，除了可以增进胎儿大脑细胞和视网膜神经细胞的发育外，还可以减轻产后抑郁症、减少癌症和抑制炎症的发生、延长妊娠期预防早产等作用。
