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预防感冒2020/2/6 星期四 21:00:24 |
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针对容易出现春季爆发的流感，我们需要特别注意温暖的感冒，不要以为温暖的天气渴望穿上薄薄的春装，稍微注意一下，就会冷鼻涕。普通人不会很紧张，但孕妇不一样，一旦感冒，也会影响胎儿的健康，所以春季感冒，不可不防。
除了适当的运动，以加强身体的自身免疫力和预防感冒，孕妇应该多吃含维生素的东西。如果是食物，鸡蛋和乳制品是必不可少的，牛肉，鸡肉，动物肝脏，鱼类和贝类含有丰富的维生素，常可以吃;如果豆制品，豌豆、大豆就很好;有些孕妇也喜欢吃坚果，可以吃一些花生和核桃;全麦字麦芽，燕麦片，是一个不错的选择。
另外，新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，孕妇可以吃，被誉为苹果水果之王，不仅营养丰富还物美价廉，是孕妇的补充维生素的首选，另外，柑橘、葡萄、香蕉、柚子都是孕妇要多吃的。
预防1：红糖姜水+睡眠
当妈妈还是感冒，寒冷时，红糖姜喝一碗热水，然后好好睡一觉。生大蒜，生洋葱比药吃生蒜，洋葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅具有预防感冒的功效，还可以抑制肠道致病菌。
预防2：维生素C +呼吸道纤毛运动
1.空调换气，不能代替开窗
2应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
2.避开人群
1、萝卜白菜汤：首先要准备250g，白萝卜，白菜60g，红糖15g，白菜和白萝卜将开水放入锅中，然后加入调味适量的红糖，直到吃完汤后温度。
2、菜根汤：准备三根白菜根和七根洋葱根，然后将两种材料清洗干净，并将水在锅中煮沸，炸制汤加糖风味小时进行观察。
3、萝卜汤：将150g鲜白萝卜洗净，切成薄片放入锅中，加900ml水煮至600ml，再加5g糖调味，取一杯热，半小时后取另外一杯。
冬天天气寒冷，是感冒的多发季节，那么对于体质不好的孕妈妈而言，要怎么预防来势汹汹的感冒病毒呢？
1、不扎堆。孕妈妈们应该注意在感冒多发的季节少去人群密集的场合，这样能有效预防被传染到感冒病毒。
2、常开窗户，保持通风。冬季天气寒冷，雾气很浓，关门闭窗是好事，但是也要注意在晨起时分和太阳出来的时候开开窗，或者在家中放加湿器，保持室内空气的干净清新。
1、平时多喝水
水体容易失去一个令人振奋的秋季气候。所以在日常生活中，我们应该多加注意饮用大量的水，确保足够的水分，不会使身体脱水。特别是在感冒后，我们必须喝大量的水。喝大量的水可以帮助身体排毒并预防感冒。
2、空气流通
1、充分的睡眠作息，由于孕妇在怀孕期间抵抗力减弱，容易感冒。如果没有足够的睡眠和作息时间，人体机制疲惫很容易遭受病菌入侵。
2、均衡营养。很多孕妇由于食欲可能不是很好，有时候会以速食解决一餐，造成孕妇营养不良，此时更应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素有食物，增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足为惧
一、预孕前接种
在怀孕前，母亲应该进行全身检查，然后按照医生的要求及时到医院进行流感疫苗接种。接种疫苗可以提高母亲抵抗流感的能力，但它不能让准妈妈完全避免感染流感。
二、远离病毒的携带者
1、多吃水果蔬菜，特别是含维生素C比较多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有维C，可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片，如倍健孕妇复合型维生素片，可以综合补充多种维生素，提高孕妇体质！
2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是蛋白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。但是要注意的是孕妇饮食上有很多禁忌的，如果无法确定哪种食物是安全的怎么办？百洋健康药房网为准妈妈专门组合了准妈妈营养组合，钙片、蛋白质粉、叶酸一网打尽，确保准妈妈们安全、健康的补充营养。
