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元素2020/2/3 星期一 23:49:41 |
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奶制品：在怀孕的时候，适当的吃一些乳制品也是非常重要的，乳制品里面含有丰富的钙元素，钙元素对于孕妇和宝宝来说都是非常重要的，有些孕妇在怀孕的时候会出现腿抽筋或者是腿疼的情况，这就是因为体内缺钙导致的，不仅是这样，体内缺钙对于孩子的骨骼发育也是很有影响的，而乳制品就是最快速有效的补钙方法了，所以说，孕妈们可以在怀孕的时候适量的吃一些乳制品，帮助孕妇更好的补钙！让胎儿更好的成长！
新鲜的水果蔬菜：新鲜的水果和蔬菜里面含有丰富的维生素和营养元素，能够帮助孕妇更好的补充营养，而且对于妊娠反应比较严重的孕妇来说，新鲜的蔬菜水果还能够减缓宝妈的妊娠反应，让宝妈们更好的进食，而且蔬菜水果里面含有的维生素还能够促进宝宝对于微量元素的吸收，是宝妈们非常好的一种选择了~
粗粮：粗粮里面也含有相当丰富的微量元素，对于孕妇和胎儿都是非常重要的，粗粮里面含有最多的微量元素就是锌元素了，锌元素对于胎儿的发育也是非常重要的，如果在怀孕的时候，宝妈体内缺少了锌元素，就有可能让胎儿出现发育不良，生长缓慢甚至是早产的问题，所以大家一定要注意了！而粗粮还有一个好处就是，能够促进宝妈们的肠胃蠕动，按照宝妈的消化，能够有效的预防孕妇便秘，是宝妈们在怀孕的时候比较好的一种选择了~
其实，日常的食物中除了一些常见的鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋里大量含有铁元素外，还有很多的食物中都还含有铁元素了，只是我们还未曾发现罢了。
下面就由本文来告诉你，生活中隐藏的含铁高的食物有哪些，看看哪些食物是日常中我们曾忽略过的吧！
含铁高的食物有哪些
碘看不见摸不着，但它是人体的必需微量元素之一，健康成人体内碘的总量为30mg左右。其中，70％～80％存在于甲状腺。甲状腺利用碘作为原料之一来合成甲状腺素，通过甲状腺素来发挥其作用。因此介绍的碘的功能其实就是甲状腺素的生理功能。
1、促进能量代谢：促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动。
2、促进发育：发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状腺素，如果这个阶段缺少碘，则会导致儿童发育不良。
碘看不见摸不着，但它是人体的必需微量元素之一，健康成人体内碘的总量为30mg左右。其中，70％～80％存在于甲状腺。甲状腺利用碘作为原料之一来合成甲状腺素，通过甲状腺素来发挥其作用。因此介绍的碘的功能其实就是甲状腺素的生理功能。
1、促进能量代谢：促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动。
2、促进发育：发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状腺素，如果这个阶段缺少碘，则会导致儿童发育不良。
但是小编要提醒各位孕妈妈，其实在孕期营养补充不在于量多，而在乎质精，特别是重要的营养素不容轻忽。要正确补充营养素才能让妈妈和宝宝更健康安全哦。
所以，准妈妈要想自己宝宝生出来之后健康聪明，那么，在怀孕期间适当地多补充这些营养素是很有必要的哦。
孕妇，孕期这几种营养素不能少
尤其是饮食营养，摄入不足易至胎儿发育不良或流产，过量补充又可导致巨大胎儿，增加分娩风险。哪怕是维生素和钙片，也只能恰到好处、不宜过量进补，否则将会适而其反，给胎儿带来伤害。
孕期不微量元素过量到底有什么危害？钙和维生素怎么补充才合适呢？
钙
如今，科学技术飞速发展，小孩子的玩具已经像以前，是玩泥巴，爬树等等户外游戏。现在每个小孩都是抱着手机，抱着IPAID，而手机等通讯设备的屏幕对孩子的眼睛伤害是最大的。
渐渐地，孩子的眼睛受到伤害，近视也就找上了门。
当然，这是孩子近视的一方面。最近有研究表明，近视除因先天遗传、后天视近负荷、社会与环境因素等，还与体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏。这到底是怎么回事呢？
如今，科学技术飞速发展，小孩子的玩具已经像以前，是玩泥巴，爬树等等户外游戏。现在每个小孩都是抱着手机，抱着IPAID，而手机等通讯设备的屏幕对孩子的眼睛伤害是最大的。
渐渐地，孩子的眼睛受到伤害，近视也就找上了门。
当然，这是孩子近视的一方面。最近有研究表明，近视除因先天遗传、后天视近负荷、社会与环境因素等，还与体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏。这到底是怎么回事呢？
