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孕前2020/2/3 星期一 23:47:01 |
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怀孕前三个月吃什么好呢？总的来说，就是要多吃营养的食物、无论什么都吃一点。小编为大家整理了适合早孕妈妈的5类食物：
怀孕前三个月吃什么好
怀孕前三个月吃什么好
准妈妈的孕前准备也许大家都比较了解了，那么准爸爸在生孩子之前要做好哪些准备工作呢？在准备孕育一个健康宝宝之前，我们往往关注的是女性的营养及保健问题，常常忽视了男性的孕前营养，然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。
1、多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
2、最后男科专家还提醒准爸爸们，不要穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，准爸爸不宜长久开车。洗澡温度不宜过高。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。因此准爸爸应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
1.如果是上班族的话一定要注意压力，因为本身怀孕前一个承受的压力就比较多，所以，在工作上要尽量像上级领导申请减少工作量，甚至是请假在家休养。
2.要避免腹部受到冲击，怀孕的前一个月，是胚胎的生长的敏感时期，所以一定要注意胚胎生长的环境，避免腹部受到挤压或者是碰撞。
3.很多女性在怀孕前一个由于各种压力导致便秘，所以在怀孕的前一个月一定要养成良好的上厕所习惯，最好每天定时去厕所，这样为后期孕期也减少了压力。
1、多吃补肾食物
中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。
核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。
艾叶炖乌鸡汤
材料：乌鸡一整只，生艾叶250克，红枣20枚。油盐适量。
做法：将乌鸡洗净后切块，和红枣一起加适量清水放入砂锅炖煮，等乌鸡快熟时，加入生艾叶，再一起炖煮20分钟，加入适量的油盐调味即可。
可能说到这里，很多的备孕夫妻可能就会有很多的问题需要咱们解答：备孕期间吃药对受孕有什么影响？孕前多久不能吃药？备孕期间用药原则是什么？
这些问题，下面小编会为大家一一解答~~
备孕期间吃药对受孕的影响
二胎妈妈必须做孕检的原因有哪些？
二胎妈妈的性生活历史比较长，身体素质较差，接触病原菌的机会多，往往更容易受到各种病原体的袭击， 例如宫颈HPV感染、艾滋、乙肝、丙肝、梅毒、支原体、TORCH等感染， 她们需要孕前对这些病原菌的感染进行筛查排除。二胎妈妈的年龄普遍比第一胎妈妈年龄大，承受的辛苦远比生第一胎时候多，内分泌紊乱的情况时有发生。她们需要查一下内分泌情况。内分泌检查主要包括卵巢机能的检查、甲状腺功能的检查、胰岛素功能的检查。二胎妈妈生育能力的鼎盛期已经过了， 她们需要检查卵巢的储备机能（主要查性激素五项）; 另外随着年龄的增长，一些人甲状腺功能悄悄发生了隐匿性变化如甲亢甲减，而甲状腺是孩子发育的“智力激素”。甲状腺功能（主要查甲功三项、甲状腺抗体）异常，可以影响孩子的发育。甲状腺功能功异常是导致女性习惯性流产和不孕不育的重要原因之一。此外即使侥幸怀孕生产，风险也会比较大，这是因为甲状腺功能异常可能会影响孩子的智力，不利于优生优育。
许多二胎妈妈第一胎是剖宫产， 她们的子宫愈合的怎样？目前剖宫产手术瘢痕妊娠很常见，这可是属于宫外孕呢！她们需要筛查，看看子宫愈合的好不好？与第一胎的时间间隔够吗？建议剖宫产女性至少间隔2-3年，给子宫恢复留出时间。
(1)不要在情绪压抑时怀孕
人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
(2)不要在疲劳过度时怀孕
(1)不要在情绪压抑时怀孕
人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
(2)不要在疲劳过度时怀孕
1、有准备、有计划的妊娠，避免高龄妊娠。一般来说，女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期，男性为30～35岁，女性最好不超过35岁，男性不超过40岁。孩子的机体来自父母，并在母体内经历最初的生长孕育阶段，因此，父母的年龄会对儿童的智力发育产生一定的影响，这主要取决于父母双方某些遗传素质的差异。
2、合理营养，控制体质量(体重)增加。女性在标准体重上下生儿育女是最有利于优生的。女性体重如果低于标准体重的15％，则为身体过瘦;如果高于标准体重20％以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不利于受孕，而且孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠期糖尿病等孕期合并疾病。体重过轻可能生下低体重儿，过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症。因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。如何调整体重呢?体重过轻的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
3、补充叶酸0.4-0.8 mg/d。既往发生过神经管缺陷(NTD)的孕妇，如无脑儿、胎儿脊柱裂、唇腭裂等，则需每天补充叶酸4mg，或在医生指导下补充叶酸。
