1、养成良好的生活习惯。不抽烟、酗酒，养成良好的饮食习惯，不挑食，不要经常食用快餐。尽量少喝咖啡及碳酸饮料，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。
2、不穿紧身内裤，不洗桑拿，不坐浴，经常少的久坐软沙发，以保证适宜的睾丸生精温度。
3、不染发，不焗油，防止某些化学成分对生殖功能的损伤。
4、不要长时间接触电脑，注意防护电离子和射线的辐射。
5、对于一些特殊职业的男性要增强对生殖功能的保护意识。如油漆、电焊、皮革制造业、化工企业、厨师、司机等，由于这些职业对男性的生殖功能有一定的影响，建议未婚或未育者，要做好防护，对本来生殖能力就有所下降的男性，最好能更换工作，避免得不偿失这种情况发生。
6、加强锻炼，避免肥胖。定期参加一些体育锻炼，不仅可以强健体魄，提高人体的免疫能力，有效预防各种细菌和病毒的感染，而且可以避免因为肥胖而导致精子质量的下降。
