果汁

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

孩子便秘不可忽视，应首先培养每天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。

  苹果汁   便秘   多吃

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苹果汁

苹果里面含有的各种营养元素和维生素是很多的，不仅可以帮助宝妈们提供宝宝生长所需的营养，还能够增强爸妈的抵抗力，让爸妈的身体更加的健康！而且苹果里面营养成份有一个特点，就是很容易被我们人体吸收，而且热量比较低，宝妈们不用担心长胖的问题，对宝宝的皮肤也是很有好处的，想要生出一个光滑亮丽的宝宝，那么在孕期的时候苹果是一定不能够少吃的！

葡萄汁

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