少量多餐
要想有效的快速排气改善腹胀，改变饮食的习惯是当务之急。如果准妈妈在已经感到腹胀的情况下还大量进补，这就增加肠胃消化的负担，只会让胀气情况更加严重。因此有腹胀的孕妈因采取少吃多餐的进食原则，从每日三餐的习惯改成六到八餐，这样除了可以控制蛋白质和脂肪摄入量，也有效的减轻了腹胀。
补充纤维素
腹胀 孕妇 缓解
