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保健2020/2/3 星期一 23:46:12 |
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产后抑郁，随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。50-57％的女性产后出现这种症状。这种症状开始于产后第一周(1-7天)。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。产后抑郁是一种发病率很高，危害很大的疾病。产后抑郁不仅给产妇带来痛苦，还严重影响孩子的健康成长，甚至出现自杀和扩大性自杀的严重情况。产后抑郁是一种值得关注的普遍现象。有报道著名的戴安娜王妃生前就曾患有严重的产后抑郁发作。一名25岁年轻女子在北京车公庄地铁站自杀身亡，经有关方面证实，造成这一悲剧的直接“凶手”是产后抑郁发作，该名女子的自杀引起了人们对女性抑郁发作尤其是产后抑郁发作的注意。
二、产后抑郁的原因
更多的研究测定产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮(女性生殖激素)的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。
一、秋天孕期保健
1、避免刺激运动
在怀孕的时候做一些简单的运动，最好穿一些比较宽松的衣服，同时还要注意要穿合脚的平底鞋，这样才不容易受伤。通常情况下，保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式是非常适合准妈妈的。千万要避免高强度过量运动，以免伤害到肚子里面的宝宝。
静脉曲张患者在日常饮食中应该注意：
1、新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
2、要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
孕前保健是目前世界上大多数国家采用的卫生服务理念。目标是育龄妇女及其家庭提供健康教育和预防保健服务，以减少可能造成不良妊娠结局（如流产、早产、死产、胎儿发育障碍或迟缓、先天畸形、孕产妇严重妊娠合并症等）的危险因素。
从生育生命周期分析，一名女性进入青春期直更年期长达30年，在这个漫长的期间，如果发生不加保护的性行为。任何时候都有妊娠的可能。婚前保健以准备结婚为期限，孕前保健则要连续几十年。
孕前保健的人群可分为两大部分，其基本部分是整个育龄人群，另一部分称为相关人群，这是指育龄妇女的家人、朋友、同学、同事，特别是育龄妇女的配偶或性伴侣。生育不光是女人的事情，相关人群可能会通过各种方式、理念、习惯 和行为影响到妊娠的结局。所以育龄妇女及其相关人群都需要知晓，生育健康的知识和信息，以及进行社会适应和心理调试等方面咨询。也就是说，孕前保健要比婚前保健宽泛和全面，孕前保健要比婚前保健更具有广泛性和社会性。
2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
3、不宜高脂肪饮食：据研究表明，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
4、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等
孕妇的抵抗能能力比普通人差，容易感冒生病，尤其在温差大的季节，所以很多准妈妈想通中药泡澡的方式来增强身体免疫力、减少生病的概率。
艾叶就是一种常见的中草药，因为它具有非常不错的保健功效，所以很多人都喜欢用艾叶来洗澡，那么孕妇可以用艾叶来洗澡吗？这篇文章讲述了孕妇可以用艾叶洗澡吗、孕妇能用艾叶泡澡吗、孕妇能不能吃艾叶。
孕妇可以用艾叶洗澡吗
孕妇的抵抗能能力比普通人差，容易感冒生病，尤其在温差大的季节，所以很多准妈妈想通中药泡澡的方式来增强身体免疫力、减少生病的概率。
艾叶就是一种常见的中草药，因为它具有非常不错的保健功效，所以很多人都喜欢用艾叶来洗澡，那么孕妇可以用艾叶来洗澡吗？这篇文章讲述了孕妇可以用艾叶洗澡吗、孕妇能用艾叶泡澡吗、孕妇能不能吃艾叶。
孕妇可以用艾叶洗澡吗
1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料：苦瓜、皮蛋适量，鲫鱼1斤。
做法：1）苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切成块；
1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料：苦瓜、皮蛋适量，鲫鱼1斤。
做法：1）苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切成块；
一、健康教育及指导的主要内容：
1、补充叶酸0.4~0.8mg/d，既往发生过神经管缺陷(NTD)的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
2、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
