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酸奶2020/2/6 21:04:31 |
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怀孕后，人的胃肠道需要大量的营养物质，而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，这样便秘的症状自然就出现了。另外，孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。
普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决，而对于有便秘问题的孕妇，李主任说，番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛，甚至会出现子宫收缩造成流产，所以孕妇一定不要服用。
在防治便秘上，应从改变生活习惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议，孕妇不妨每天喝上一杯酸奶，主要是加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度，并缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。
但需要注意的是，喝酸奶也有禁忌及注意事项，孕妇喝酸奶，请记住以下六个注意事项：
1、不要加热
酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
但是很多孕期准妈咪很犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢？是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢？究竟孕妇喝牛奶的好处有哪些呢？
下面本文就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好，告诉你孕妇喝牛奶具体都有哪些好处。
孕妇喝什么牛奶好
孕妇可以喝炭烧酸奶吗
炭烧酸奶是一种另类的发酵奶制品，严格意义上说炭烧酸奶和普通酸奶有很大不同。首先我们来看看炭烧酸奶的制作工艺，炭烧酸奶是低温发酵，在37℃的常温下将鲜牛奶发酵6-8小时，然后添加益生菌成分搭配发酵出的乳酸菌一起再发酵，从而产生美拉德反应，使得糖变成褐色分子。因此在益生菌和乳酸菌的种类以及活性效果上，炭烧酸奶是比一般酸奶好的。
而且整个过程，炭烧酸奶中并没有产生一些化合物或是有毒物质，更是不添加激素以及蔗糖和食品添加剂以及防腐剂，这个程度的安全食品，孕妇是可以喝的。而且炭烧酸奶还有更容易被消化的小蛋白分子以及葡萄糖和果糖，孕妇适当的喝一点炭烧酸奶可以调节肠胃消化，还能促进肠胃蠕动，补充糖分和能量，炭烧酸奶口感也要更好一点，可以刺激孕妇的食欲。
酸奶预防妇科疾病
酸奶中含有大量的乳酸菌，能够抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，维护肠道菌的生态平衡，从而预防感染。
酸奶对于患有阴道炎的女性有很大的作用，尤其是细菌性阴道炎，是由于阴道酸性环境得到改变，正常菌群减少导致细菌在阴道内的大量繁殖的妇科疾病。而经常喝酸奶则能有效抑制细菌的大量繁殖，有抗菌的作用，所以喝酸奶对于妇科疾病有预防作用。
然而，我们都知道空腹不宜喝酸奶，人们往往喜欢在运动过后来一杯冰冰的酸奶，又或者在闲来无事的时候，来一杯酸奶解解乏，那么，喝酸奶的最佳时间是什么时候，到底是早上、饭后、还是晚上呢？接下来，我们就一起来看看，喝酸奶的最佳时间，以及喝酸奶的几大禁忌吧。
喝酸奶的最佳时间
你要问喝酸奶的最佳时间，毫无疑问应该是晚上喝酸奶最佳。为什么是晚上了，如果从补钙的角度出发，应该是晚上喝酸奶最好，最易于钙的吸收。
孕妇自制酸奶面膜
1.酸奶益生菌面膜
取一小盒酸奶和一小瓶益生菌，将两者混合搅拌均匀，然后倒入一个赶紧的碗里，将一张压缩面膜浸泡其中，等到面膜完全泡软之后就可以敷脸了。益生菌可以根据自己的喜好调节份量，不要添加水或是其他物质，影响酸奶的护肤效果，敷面膜之后要记得洗干净。
只是，孕妇是个特殊人群，孕妇能喝酸奶吗？孕妇能不能喝酸奶，看完小编下面介绍的关于喝酸奶的七大好处你便一清二楚了。
孕妇喝酸奶的好处
孕妇能不能喝酸奶？当然能喝。那么孕妇喝酸奶的好处都有哪些呢？来看一下。
但是不少妈妈不知道特殊奶粉的深度和转奶的注意事项，在喂养的时候就出现了宝宝不喝氨基酸奶粉的情况。就一般来说，宝宝奶粉过敏的话最常见的就是湿疹，这个时候就要考虑给宝宝转奶，换为氨基酸奶粉或者是水解蛋白质奶粉。但是如果转奶的方法不对，宝宝就可能会出现不适应和不爱喝的情况，那么宝宝不喝氨基酸奶粉应该怎么办呢？下面就来看崔玉涛是怎么说的。
不喝氨基酸奶粉崔玉涛
宝宝湿疹是蛋白质过敏一个典型的表现，一般来说给宝宝转奶喝氨基酸奶粉或者是水解蛋白质奶粉就可以控制下来。但是在喂养的时候，难免还会出现一些小状况，特别是一些新手妈妈，在不了解转奶方法和奶粉深度的时候，宝宝则会出现不适应奶粉或者是不愿意喝奶的情况。
营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
科学家们发现，怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲，生下的婴儿体重有很大差别。
一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要;另外，一杯牛奶中还含有50毫克钙，母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。
