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侧卧2020/2/6 星期四 21:03:17 |
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1、左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。
2、利尿。孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高，有助于缓解浮肿症状。
孕期如何一觉到天亮？
正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。
通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。
孕妇左侧卧位胎动频繁
引起胎动频繁的原因很多，如果平时胎动比计较正常，但是一到晚上左侧卧位睡觉的时候就会有频繁胎动，是肯定不正常的。更不是宝宝在腹中与你互动的表现，而是宝宝在表达不适，下面就一起来看看吧！
1.缺氧
孕妇左侧卧30度具体图
关于孕期的睡姿，在怀孕早期时并不做要求，孕妈妈可以随心所欲的想怎么睡就怎么睡，而到了怀孕中后期时就有要求了，孕妇得尽量左侧卧位睡姿，而且最好是左侧卧30度。至于角度也没有那么严格，在15-30度的左侧卧位都是可以的，而90度的左侧卧位就不提倡了，因为这个角度会比较难受，基本成直角了，想来也不是很舒适的睡姿。
随着胎儿宝宝的一天天长大，子宫也在一天天的“膨胀”，由最初的倒置梨大小变成个如西瓜般大小的空间，子宫的体积、重量、容量等都在发生着变化。另外，随着孕龄的增长，子宫也在发生着旋转，孕妈妈不良的睡姿将会影响到子宫的位置，并且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，所以，一个正确的睡姿就显得如此重要。网传孕妇左侧卧30度是很不错的睡姿，下面，一起来看看孕妇睡觉的正确步骤：
孕妈妈在孕期保持左侧卧的睡姿，对于宝宝来说只是有益而无害的，所以在孕期的时候，基本都是左侧卧，这样对宝宝的发育是很有好处的，有的孕妈妈对于孕期的知识不是很了解，所以想要问孕妇为什么要左侧卧。
孕妇为什么要左侧卧 医生说有这几个原因
1.当女性在怀孕之前的时候，睡姿是各种各样的，但是在怀孕之后，因为肚子里面宝宝的关系，宝妈就要注意自己的睡姿了，因为宝宝在子宫里面是和妈妈一起呼吸的，宝妈安全，宝宝就安全，而且孕妈妈的健康的状态是和胎儿的健康生长发育有着最直接的关系的，而且孕妈妈的睡眠好坏都是对孕妈妈和胎儿有很大的影响的。
1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量 ，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾 脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
妈妈网专家支招
妈妈网专家建议，采用左侧卧位的睡姿对宝宝生长发育最有利，但要求孕妇整夜保持同一姿势睡眠肯定是不现实的 ，每个孕妇都是个性化的，所以不必太强迫自己固定左侧卧的姿势。准妈妈如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位 ，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体 位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
你和他横躺着，由正面来结合的姿势即是侧卧体位。二人把脚伸直身体紧贴不可能插入，所以他应该从你的双脚之间切入，把你上方的脚抬起，把你的脚挂在他自己的腰际而来进行插入。此时你下方的脚也可以向前弯曲，他的身体和你的身体稍微形成角度，就像是弯曲位躺下来进行姿势，是侧卧体位正统的姿势。只要他不是左撇子，让他躺在左侧下方，右手可以用来爱抚你的胸部、小腹以及阴核等处。结合部分的运动一定无法十分活跃。因此二人侧面紧贴而盖着棉被的侧卧体位，可以缓慢地蠕动身体，把身体分开，也可以享受视觉上的愉快。二个人的身体可以以X形来分开，或者是他把一只手肘撑起，来移身体上部。他用手肘支撑体重，腰部的活动反而更活跃，相互之间可以前后缓慢地进行抽插、推送的运动。
你此时渐渐忍受不住刺激，会想要抱住他的胸膛，通常你会把手伸向他的胸膛而引导他进行正常体位。他的双手，也可以从下方来爱抚你的私处、乳房，以及小腹、臀部等部位，所以你的欢乐将更为提升。看到这样的你，他也会达到深刻的满足感。
总是激情地向你要求的他，有时也会因运动或工作太累之时，而想要尝试你撒娇的温柔。另外，你或许偶尔也会想尝试主动的冲动。二人的做爱并不全都依赖他而是，女性在上位，和正常全位相反，他朝上方仰卧，而你由上面覆盖着他。当然，由于他的阴茎是从下方来进行插入，蠕动身体的角色便由你来扮演，你可以依自己的喜好，来蠕动身体。通常你想这么做却对他开不了口之时，采用这种体位，可以依照自己喜爱的方式里蠕动，来引导他进行。
孕晚期睡姿正确图
孕晚期应采用左侧卧位
怀孕早期时，胎儿才开始发育成长，加上孕妈咪不会受到太多的妊娠症状困扰，所以，她们自然是想怎么睡就怎么睡了。而到了孕晚期时，孕妈咪的肚子逐渐的大了起来，此阶段医生是建议采取左侧卧位的睡姿，之所以提倡左侧卧位，一来是可以缓解子宫右旋所带来的胎儿缺氧的情况；二来是减少孕妇血液不畅的情况。可是，让孕妇一直保持同一姿势睡觉自然是难受的，孕妈咪不防借助枕头或左侧睡枕来进行缓解，当然，偶尔短时间的右侧卧位或平卧也是可以的哦。
1、买个侧睡枕，母婴商店里面会有这类商品。选择一个喜欢的合适的侧睡枕，能调节睡姿有助睡眠。
2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它。之后慢慢降低垫高高度，最后使用枕头做侧卧睡。时间长了，就能慢慢习惯左侧睡了。
3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，不要缩成一团谁，这样会舒服些，也不会因蜷缩压迫到肚子。
