糖筛前

1) 喝糖粉时，千外别一口气喝下，慢慢喝，控制在10分钟内喝完就可以了。

2) 糖筛前一天晚上,最好吃的清淡些，米饭也最好少吃，饿的话,吃些南瓜吧.晚上8点后，除了白开水,其他都别进食了。

3) 糖筛前喝好糖粉后，最好多走动。

  喝水   糖筛前能

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一、 检查前两周减少淀粉（面食）、糖份的摄入。尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两；另外不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品；水果要限量，鸡蛋不要放在晚餐吃；多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素；.多饮水并适度运动，饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

二、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。

三、 前天晚上8点以后不要进食，水也少喝。

  要注意   糖筛前

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