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姿态2020/2/6 星期四 20:59:52 |
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然而，睡觉保持什么样的姿态，对于孕妇来说可不是那么简单了。因为孕妇的睡觉姿势正确与否，将直接影响到胎儿的健康成长。那么，在整个孕期，孕妇应该保持什么样的睡觉姿态，对宝宝最有利呢？小编特从妇科专家那得到了正确答案，并详细的记录了下来，供各位孕妈妈参考：
妇科专家称，女人自怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养。
同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕早期
孕早期的时候，胎儿还没有开始发育，所以宝妈的肚子也不会变大，对于这个时候的宝妈们来说，面临的最大的难受就是妊娠反应以及因为激素的改变带来的不适！所以这个时候我们提倡的是怎样舒服怎样睡就好！可以不用拘泥于睡姿局域性！但还是建议大家最好不要压迫到腹部，另外，感觉夜不能寐的宝妈们可以在膝盖下面垫一个小枕头，帮助血液循环，可以更好的入睡！
孕中期
仰卧好吗？
仰卧睡姿对于孕妈来说，不是最佳的睡姿，因为到了孕中晚期，仰卧会造成下肢压迫，影响子宫，从而影响全身。妈妈最好不要采取仰卧睡姿。
俯卧好吗？
1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适。
2、左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量。
3、左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善孕妈的睡眠质量。
如果孕妈想要宝宝发育得更好，不影响宝宝的生长，最好采取左侧卧睡姿。如果右侧卧，会压迫心脏，影响供血，从而影响子宫。但左侧卧就避免了这一危害。另外，左侧卧有很多好处，能避免子宫旋转，缓解子宫紧张，利于血液流通，促进血液供给等，对胎儿和孕妈都有好处。
而人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种。对于常人来说，只要睡得舒适，三种睡姿都是合适的，但对于孕妈来说，仰卧、俯卧都不合适。孕妈最好在孕早期就养成左侧卧睡的习惯，以免后期难以纠正，每晚都睡不好，影响身体健康。
若孕妈一直采取仰卧和俯卧的睡姿，最好到医院做详细的检查，了解宝宝和自身的情况。因为错误的睡姿会给身体带来危害，不利于保持子宫正位，更不利于胎儿发育。一旦发现问题，还要及时采取措施，尽快纠正，以免危害进一步加重。
其实孕妇睡觉的正确姿态分三个时间段，分别为孕早期、孕中期、孕晚期，由于胎儿的增长，这睡姿也要相对的进行变化，并且后期胎儿会在孕妈妈的肚子里面进行游泳等活动，孕妈妈也是要调整自己的睡姿来配合胎儿，那么这孕妇睡觉的正确姿态是什么呢？
孕妇睡觉的正确姿态是什么 分三个时段来看
一、孕初期的睡姿
那么，怀孕期间的孕妇为什么要选择左侧卧呢，左侧卧与右侧卧和仰卧相比的优点又是什么呢？今天，我就为大家分享几张孕妇睡觉的正确姿态图，让它来为你解秘孕妇为什么要选择左侧卧，而不是右侧卧或仰卧。
孕妇选择左侧卧的五大理由：
1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
1、不要趴着睡
虽说孕早期肚子还不明显，但趴着睡会压迫腹部，影响孕妈呼吸，不利于胎儿生长。
2、平躺和侧卧都可以
