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睡姿2020/2/6 星期四 20:58:40 |
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但是很多宝妈在刚开始的时候，并没有出现胎位异常的情况，等到后期的时候才出现，就让宝妈们不知道应该怎么办才好！而睡姿是纠正胎位异常的主要方式，今天本文就给大家解答一下，晚期的右后枕位应该怎么睡，感兴趣的朋友们赶紧来看看啊！
什么叫右后枕位？
我们想要调整右后枕位，首先就要了解右后枕位是什么状态！右后枕位指的就是胎儿仰卧在准妈妈的子宫里面，在生产前，可能通过宫缩调整过来，也有可能调整不过来，这个是要根据孕妇的体质来判断，并没有确切的结果！
但是对于特殊人群的孕妈妈来说，掌握正确的睡姿不仅能让自己更轻松，也能让宝宝更“享受”。有人说孕妇要采取左侧卧的睡姿比较好，也有人说孕妈妈应该采取右侧卧睡姿比较有利于胎儿健康成长。总之关于孕妇睡觉的姿势，在民间也是纵说纷云，公说公有理，婆说婆有理，究竟哪个说法才科学呢？
专家说：关于孕妇睡姿，不能一概而论，应分阶段进行。一般妊娠早期，子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，所以在这期间的睡姿可以随意，只要自己觉得舒服就可以了。
但是当妊娠5个月以后，子宫的重量容积显著增大，子宫与周围脏器血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月以后，由于宝妈自身体重与胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血液流量，不仅关系到宝妈的健康，而且对胎儿的安危也有着到关重要的影响。
1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。
2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。
怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。
1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。
2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。
怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。
既然如此，那么在孕期孕妇什么睡姿最好呢？我们一起来看看，了解孕妇睡姿，学习一下孕妇应该怎么睡觉吧。
孕妇的正确睡姿是什么样的？
怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？
孕晚期睡姿可以右侧吗
大家都清楚孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，向左侧睡有利于改变子宫右旋的情况，也可以减轻子宫的血管张力情况，左侧位有利于胎儿宝宝健康发育，对孕妈妈自身也是有利的。左侧位睡姿可以减少孕妈妈肢体浮肿的概率，减少胎儿早产的风险。所以，医生也是一直叮嘱孕妇要采取左侧卧位的。
孕晚期不宜采取的睡姿是右侧卧睡姿和仰卧睡姿，因为这两种睡姿会压迫到下腔静脉，影响孕妈妈身体的血液循环，使孕妇水肿的情况更严重。并且这两种睡姿对胎儿也是不利的，影响胎儿血液供应不足，严重时还会造成胎儿慢性缺氧。因此，孕晚期最好不要采取仰卧和右侧卧睡姿，不过考虑到整个晚上都保持一个睡姿比较困难，可以左右侧卧位交替进行。
左侧卧位
躺在你的左侧，有助于血液循环，并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的，让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯，可以用毛巾垫着一侧，这样睡起来更舒适。此外，还要注意的是，弯曲大腿，把手放在胸前。
右边卧位
说到孕妇的睡眠质量，想必从怀孕以后睡眠质量降低的准妈应该不在少数，甚至有的孕妇严重到无法安然入睡的紧张状态。有人说孕妇出现水肿，睡眠不好，这些都是睡姿不对搞的鬼，那么，孕妇睡姿不对也会水肿吗？准妈妈要如何预防孕期水肿呢？
孕妇睡姿不对也会水肿吗
孕妇睡姿不对也会水肿吗？
首先，孕妇采取左侧卧睡，在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，能够提供子宫生长发育所必需的营养物质，所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育。
其次，孕妇采取左侧卧睡，还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样就会增加回到心脏的血流量，可以改善肾脏血流量，改善脑组织的供血，血液共给充足就会避免或者是减轻妊辰高血压综合征的发生。
再次，在怀孕晚期，子宫会呈现右旋转的状态，左侧卧睡可以改善子宫的右旋转程度，这样就能够减轻子宫血管张力，改善子宫内胎儿供氧状态，非常利于胎儿生长发育，还可以减少胎儿死亡率，特别是在胎儿发育迟缓时采取左侧卧睡，可使治疗取得更好的效果。
仰卧睡姿能充分紧贴床铺放松身体，但在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能这样睡，仰卧对自己和胎儿都很不利。
仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到胎儿的营养和发育。
仰卧睡姿不利于孕妈妈身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出。另外，仰卧睡姿会加重孕妇下肢浮肿情况，还可能造成尿路感染隐患。
