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失眠2020/2/3 星期一 23:50:04 |
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孕期失眠也是如此，很准妈妈怀孕以后都不能再好好入睡了，即便是好们想睡也睡不好。那么，面对这样的情况准妈妈该怎么办呢？孕妇失眠怎么办？有什么好的方法可以缓解吗？当然有的，下面就跟随本文一起来详细了解下，孕妇失眠怎么办的八个好方法，还会告诉你失眠对胎儿的危害，赶快一起来了解吧！
孕妇失眠怎么办？
孕妇失眠怎么办？
严重失眠的孕妇虽然有想吃安眠药来缓解失眠的症状，但是为了宝宝的健康很多人还是非常慎重，孕期失眠除了安眠药还能吃什么帮助孕妈睡眠，小编告诉你怀孕的时候可别乱吃东西，小心胎儿不保！
孕妇失眠能吃安眠药吗
怀孕期间是胎儿成长发育的关键时期，胎儿每发育到不同的阶段都会对不同的药物敏感，在孕早期的时候是宝宝敏感性最高的时期，一般在这段时期都会禁止孕妇使用药物；
这样的想法是不对的，因为孕期补钙不仅仅是因为咱们的孕妈妈需要补钙，还是因为孕妈妈肚子里的宝宝需要补钙。所以孕妈妈在孕期补钙那是一定要做的事情。
另外，关于孕期补钙的那些事，咱们的孕妈妈还是需要了解的。
孕妇缺钙的症状
这样的想法是不对的，因为孕期补钙不仅仅是因为咱们的孕妈妈需要补钙，还是因为孕妈妈肚子里的宝宝需要补钙。所以孕妈妈在孕期补钙那是一定要做的事情。
另外，关于孕期补钙的那些事，咱们的孕妈妈还是需要了解的。
孕妇缺钙的症状
孕晚期的妈咪很多都面临失眠的烦恼。晚上睡不好觉，白天上班没精神，大着肚子走起路来更是疲惫不堪。孕晚期失眠和是否快生产没有关系，主要原因如下：
孕晚期失眠的原因
1.你的膀胱再次受到了压力
孕晚期的妈咪很多都面临失眠的烦恼。晚上睡不好觉，白天上班没精神，大着肚子走起路来更是疲惫不堪。孕晚期失眠和是否快生产没有关系，主要原因如下：
孕晚期失眠的原因
1.你的膀胱再次受到了压力
孕妇失眠胎儿在睡觉吗
其实孕妇的作息时间与胎儿是一样的，当孕妈妈失眠难安时，胎儿在宫内的活动也非常频繁，孕妈妈在失眠的状态中大脑的也处于兴奋的状态，身体会分泌出一些化学物质，从而造成胎儿也处于异常的兴奋之中，这样胎儿出生后也会出现白天和黑夜互相颠倒的情况。
在孕早期失眠的孕妈妈对胎儿的影响非常大，这个时候是胎儿的生长发育的关键时期，如果孕妈妈经常失眠那么肯定会影响胎儿正常的生长发育，严重的甚至会造成胎儿畸形的后果；在孕中后期长期的孕妈妈也会因长期失眠造成紧张的情绪，从而导致循环系统失调引发胎盘发育不良的现象。
首先，给自己找一个舒适又安全的睡姿，让自己最好能一觉到天明，不会因为别扭的睡姿而影响睡眠，医生建议孕妇最好采取左侧卧的睡姿，这样可以减少身体的压迫感。
其次，心静下来也十分重要，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心更加平静，而且好的文艺作品还能顺便进行胎教哦！情节曲折离奇的电影电视和小说还是不要看了，只会让大脑更加兴奋。
睡前不要过多进食，因为进食过多会影响肠胃功能，准妈咪虽然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是会影响睡眠的。
很多女性怀孕时就会出现严重失眠的症状，特别是孕后期，肚子越来越大，身体也越变越笨重，睡觉往往成为了很难的事情。
到先不说失眠的问题，就连平躺着睡觉都是一个难题，很多孕妇到了后期，躺着睡就会呼吸困难，往往像这样的孕妇都只能坐着睡。所以可想而知一个女人怀孕有多辛苦。
孕妇失眠对胎儿有什么影响
1、养成适量运动的习惯：每天早晨起床后可以到户外走走散散步，放松一下精神。做一些力所能及的家务活，适量的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。晚上睡觉前可以用热水泡一下脚再睡，有利于入眠。
2、调节饮食：若是疲倦却一直无法入睡的准妈妈可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，因为水果的果香有镇静的作用，果糖也能使大脑皮层抑制而进入睡眠状态。也可以喝一些具有安神作用的花茶，例如薰衣草茶。
3、正确的睡姿：左侧卧睡的姿势是最适合孕妇的睡姿，不仅有助于全身的放松，舒展身心，还可以缓解子宫右旋的程度和保持胎盘足够的供血量。
