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进补2020/2/3 星期一 23:49:41 |
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早期补叶酸 防胎儿无脑畸形
办法：吃绿叶菜或叶酸片
StevenH.Zeisel教授称，从怀孕第七周开始到怀孕最后3个月大脑发育达到高峰。叶酸必不可少。叶酸可帮助合成DNA、RNA，这是大脑发育不可缺的物质，缺乏可造成脊柱裂、无脑畸形等神经管畸形的发生。“水果的表皮、绿叶青菜中的叶酸量最多。”广州医学院第二附属医院儿科刘海燕主任医师介绍，如果吃菜不足可以选择叶酸补充剂，一天4mg叶酸足够了。补得过多，胎儿有心脏畸形的可能性。
那么孕妇进补燕窝到底好不好？好不好看了文章之后你就知道了，孕妇进补燕窝，以后再也不会纠结了。
孕妇进补燕窝好不好
大家都知道，在刚刚怀孕的三个月，都是需要进行叶酸的补充，补充叶酸主要是为了促进胎儿的健康发育，叶酸含有氨基酸，能够促进胎儿大脑神经系统的发育，那么进补燕窝和补充氨基酸有关系吗？
1、动物肝脏富含矿物质，例如卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。
2、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可常吃。
3、多吃一些富含维生素C 的水果和蔬菜。低血压孕妇还可以多吃一些牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，能够补充维生素A，有利于自己和宝宝的身体健康。
那么到了冬季孕妇进补吃什么呢，冬天孕妇吃什么补身体好呢，小编整理了一些资料，相信能帮助到孕妈妈，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
孕妇冬季进补应少辛增酸
不管是立冬还是立冬后，孕妈们都要注意少吃辣的，多吃点带酸味的食物。对于一些孕妈来说，在寒冷的冬天用来保暖的“利器”就是辣椒，用各种辣味食品刺激味觉，想要带来一丝暖意，其实这样是非常违背冬天这个季节特点的。
冬季，气候寒冷，人体受严寒气候的影响，机体的生理功能和食欲等都会发生变化。老年人合理调整饮食，适当进补，保证人体营养的充足供应，是提高耐寒力和免疫功能、安全顺利越冬的关键。那么，老年人冬季该如何进补呢?
冬季时令蔬菜数量少，品种也比较单调，往往使老年人易发生维生素缺乏症，如口腔溃疡、牙龈肿痛、出血和大便干燥出现便秘等。因此，老人冬季要适当多吃些薯类，以补充维生素C、胡萝卜素和粗纤维。冬季的蔬菜除以大白菜为主外，还应多吃些圆白菜、萝卜、豆芽菜、油菜、黄花菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富。此外，在主食上多吃粳米、玉米、小麦、黄豆等，在水果上多吃些热性水果，如苹果、橘子、椰子、波萝、荔枝、桂圆等，也可补充维生素。
由于老年人消化吸收和体内代谢功能有所降低，容易缺乏钾、钙、钠等元素，再加上冬季尿多，使无机盐随尿排出的量有所增加，因此还应多吃些富含无机盐的食物，如虾米、虾皮、猪肝、芝麻酱和香蕉等。狗肉、牛肉、羊肉是老年人冬季滋补佳品，还有母鸡、蹄筋、牛奶、豆浆等，都可增加热量。比如牛肉加黄酒、葱、姜用沙锅炖熟，吃肉喝汤，或者是火锅涮羊肉。还有鸡肉、鱼类等都有利于强筋壮骨。
每到冬至，许多地方都有吃狗肉的习俗，冬至吃狗肉对身体大有益处，那么十月怀胎的孕妇可以吃狗肉吗？孕妇吃了狗肉会怎样？产妇能不能吃狗肉？
孕妇可以吃狗肉吗
孕妇可以吃狗肉吗
孕妇冬天进补吃什么？孕妇冬天进补需要保证身体的营养还要避免上火的症状，所以在食物的选择上需要慎重，孕期的饮食应该遵循新鲜营养，并且避免辛辣油腻，所以孕妇在冬天进补也要遵循这样的饮食原则，以下的这些冬季进补食物不但不会造成孕妇上火的情况，还能促进胎儿的发育，一起来看看。
孕妇冬天进补吃什么
1.多吃粗粮
“怀孕=多吃=多补”是不少妈咪的想法。更有些孕妈妈觉得，此时是两个人，吃东西的量应该按双倍计算，事实真如此吗？
孕妇需要补充营养没有错，但是盲目进补或者过度进补，不管是对于胎儿还是对于孕妈自己本身，都是不利的。孕期合理饮食、健康进补，以下4个孕妈最常犯的错，望妈妈周知。
错误想法1：营养素不能少补
孕妇吃得越多越好吗？孕妇吃得越营养，胎儿就越健康吗？也许麻麻你不知道，过量的食用高热量、高脂肪食物不仅会导致胎儿巨、增加难产机会，且容易导致孕期肥胖容易诱发高血压和糖尿病等一系列并发症。
专家告诉我们，孕妇饮食不是靠多、靠精；而是要适而可止、营养要均衡。
在市妇儿医院，医生们做过统计，近期门诊中，超重的准妈妈超过40%。市妇儿医院妇产科大科副主任、主任医师范琦慧说，理论上来说，孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12公斤左右，偏瘦小的孕妇可以增加得多一些，一般也不要超过15到18公斤，本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些，一般以6到8公斤为宜。但不少准妈妈还不到怀孕的中期，就把“额度”给用完了。
