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排气2020/2/3 星期一 23:49:24 |
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1、当孕妇觉得肚子胀气的时候，可以适当吃些酸味食物，如桔子、苹果、西红柿等，这些酸味食物能够促进消化，排出肚子胀气。
2、奶制品对孕妇来说是非常有益的食物，奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质，肚子胀气的孕妇喝一小杯酸奶，既能补充营养，酸奶中含有丰富的有益菌，也有助于排便、排气和消食。
3、在肚子胀气的时候孕妇可以适当到户外走动，在身体运动的同时肠道也在运动，有助于排便和排气，但要注意运动的幅度和时间不宜过长，尽量在人少空气清新的地方走动。
1、当孕妇觉得肚子胀气的时候，可以适当吃些酸味食物，如桔子、苹果、西红柿等，这些酸味食物能够促进消化，排出肚子胀气。
2、奶制品对孕妇来说是非常有益的食物，奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质，肚子胀气的孕妇喝一小杯酸奶，既能补充营养，酸奶中含有丰富的有益菌，也有助于排便、排气和消食。
3、在肚子胀气的时候孕妇可以适当到户外走动，在身体运动的同时肠道也在运动，有助于排便和排气，但要注意运动的幅度和时间不宜过长，尽量在人少空气清新的地方走动。
1、适量的运动：虽然在孕早期的时候，宝妈们需要多休息，但是绝对不是卧床不起，适量的运动可以帮助肠胃更好的蠕动，促进消化，从而更好的排气，缓解胀气不适感觉！特别是在每天吃完饭以后，绝对不能立刻坐着或者躺着，这样食物不能消化，胀气的情况就会更加的严重。所以大家一定要注意！
2、吃促进消化的食物：宝妈会感觉到胀气的主要原因就是因为怀孕会引起体内的激素变化，从而影响肠胃，造成了食物难以消化的情况，所以我们才感觉到胀气！在宝妈感觉到自己胀气的时候，可以适量的吃一些促进消化的食物，帮助肠胃的蠕动，促进消化，从而缓解胀气的情况，特别是在孕早期的时候，产妇的妊娠反应是非常严重的，这个时候大家对食物的欲望也没有那么高！我们也可以通过一些水果或者蔬菜来帮助缓解妊娠反应！从而起到一个消除胀气的效果！
3、少食多餐：因为怀孕的原因，所以女性体内的激素会发生一定的变化，激素的变化就会影响肠胃功能，如果这个时候我们一次吃很多东西，就会给肠胃造成负担！从而出现重重的状况，所以我们建议在孕早期的时候，孕妇应该少食多餐，在自己感觉饥饿的时候，适量的吃一些食物，千万不要暴饮暴食，暴饮暴食不仅有可能会引发胀气，还有可能会引发便秘，给孕妇的不舒适又增加一个程度，所以大家千万要注意了！
