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腰痛2020/2/3 星期一 23:45:59 |
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孕早期有折磨人的早孕反应，孕中期腰酸背痛，孕晚期水肿来袭。有的妈妈在孕期还面临各种并发症，饮食和日常都小心翼翼。总之十月怀胎的艰辛只有妈妈们自己知道。
怀孕腰痛是常见的症状，怀孕腰痛可以热敷吗？会不会影响到胎儿？本文回答了这一问题，还讲述了如何预防孕期腰痛。
怀孕腰痛可以热敷吗
孕早期有折磨人的早孕反应，孕中期腰酸背痛，孕晚期水肿来袭。有的妈妈在孕期还面临各种并发症，饮食和日常都小心翼翼。总之十月怀胎的艰辛只有妈妈们自己知道。
怀孕腰痛是常见的症状，怀孕腰痛可以热敷吗？会不会影响到胎儿？本文回答了这一问题，还讲述了如何预防孕期腰痛。
怀孕腰痛可以热敷吗
很多妈妈都会说，国外的女性生完孩子之后都不坐月子，冷食冷饮自不用说，甚至产后几个小时就会进行运动，人家也过得很好。但真的是这样的吗?国外的科学家发现，女性患有慢性腰痛的比例明显高于男性，尤其是妊娠中和生产后的女性，
那么导致妈妈和准妈妈们腰痛的元凶到底是什么呢？
一部分原因就是骶髂关节功能紊乱所导致的疼痛，骶髂关节是人体重要的关节之一，也是骨盆的组成结构之一，其作用是将人体上半身的重量传导到下肢。不同于人的肩、肘等其他灵活的关节，正常的骶髂关节周围有强劲而紧实的肌肉和韧带，只能允许关节进行及其微小的活动，活动范围大约只有3-5°。女性在生产时，由于胎儿要经过狭窄的骨盆，为了适应这一过程，女性在怀孕过程中，体内增加的雌激素和孕激素，似的骶髂关节周围的韧带松弛，从而扩大骨盆，使胎儿更容易丛骨盆中通过。怀孕过程中，腹部重量增加，腰背和臀部肌肉的负担加重，很容易产生肌肉劳损。在分娩过程中，由于胎儿头部或躯体长时间的压迫，使盆地肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低，常伴有盆地肌纤维的部分撕裂。如果产后过早进行较强的重体力劳动或局部接触凉水，使局部肌肉不对称的收缩，过早的使关节承受过大重量，容易使骶髂关节产生不正确的或不对称的改变，从而导致女性的腰痛。这么看来，做月子期间，少碰凉水，多卧床休息还是有一定道理的。但为促进产妇体力恢复，防止产后便秘以及下肢血栓的形成等，还是建议产妇早日下床走动。
很多妈妈都会说，国外的女性生完孩子之后都不坐月子，冷食冷饮自不用说，甚至产后几个小时就会进行运动，人家也过得很好。但真的是这样的吗?国外的科学家发现，女性患有慢性腰痛的比例明显高于男性，尤其是妊娠中和生产后的女性，
那么导致妈妈和准妈妈们腰痛的元凶到底是什么呢？
一部分原因就是骶髂关节功能紊乱所导致的疼痛，骶髂关节是人体重要的关节之一，也是骨盆的组成结构之一，其作用是将人体上半身的重量传导到下肢。不同于人的肩、肘等其他灵活的关节，正常的骶髂关节周围有强劲而紧实的肌肉和韧带，只能允许关节进行及其微小的活动，活动范围大约只有3-5°。女性在生产时，由于胎儿要经过狭窄的骨盆，为了适应这一过程，女性在怀孕过程中，体内增加的雌激素和孕激素，似的骶髂关节周围的韧带松弛，从而扩大骨盆，使胎儿更容易丛骨盆中通过。怀孕过程中，腹部重量增加，腰背和臀部肌肉的负担加重，很容易产生肌肉劳损。在分娩过程中，由于胎儿头部或躯体长时间的压迫，使盆地肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低，常伴有盆地肌纤维的部分撕裂。如果产后过早进行较强的重体力劳动或局部接触凉水，使局部肌肉不对称的收缩，过早的使关节承受过大重量，容易使骶髂关节产生不正确的或不对称的改变，从而导致女性的腰痛。这么看来，做月子期间，少碰凉水，多卧床休息还是有一定道理的。但为促进产妇体力恢复，防止产后便秘以及下肢血栓的形成等，还是建议产妇早日下床走动。
硬膜外腔是脊髓腔外的一个充满神经根的潜在腔隙。在这个部位置管（硬膜外置管），也就是用硬膜外针穿刺腰部，到达硬膜外间隙后，通过穿刺针导入一根细小的导管，作为分娩镇痛的给药途径。在分娩过程中，镇痛药物通过这根导管注入硬膜外腔、到达神经周围，从而持续地控制产痛。
更关键的是，在羊水栓塞或子宫破裂等产科突发事件中，由于不需要再做任何操作，直接通过注入手术剂量的局麻药，大大节省了麻醉时间。而这时，时间就是生命，尽快把小孩生下来是保证母婴存活的必要手段。而且，这种麻醉也避免了全身麻醉，对母婴最安全。所以这还是根“救命管”。
正因为如此，现在还主张对很多高危产妇（比如，疤痕子宫的试产，子痫前期，病理性肥胖，心、肝、肾功能不全等），在还没有出现产痛时的超前置管，为母婴安全保驾护航。
怀孕了为什么容易腰疼，孕期腰疼是怎么回事？
孕期之所以容易腰酸背痛，那是因为孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
导致孕妇腰痛的原因
那么是哪些原因造成的孕期腰疼等问题呢？难道是因为缺钙吗？带着这些疑问，咱们好好了解一下关于孕产妇腰痛的原因吧，为自己的怀孕之路打下一个坚实的基础。
孕产妇腰痛怎样去缓解
孕期为什么会腰疼
看着孕妈妈那难受劲儿，我们要做的就是想办法，解决腰痛大难题。所以小编编辑整理了这部分的相关知识，孕妈妈及家人都可以过来看看！说不定，这个就可以帮助孕妈妈和和腰痛说拜拜了哦~
均衡饮食补充蛋白
吃吃吃！一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。
其实怀孕之后有相当一部分女性会受到不同程度的腰痛困扰，一般在孕中早期发生腰痛现象的女性比较重。比如走路，弯腰，久坐后等。一些严重的腰痛孕妇可能连觉都睡不好。那么接下来我们就一起来了解下孕中早期腰像折了一样是怎么回事？
孕中早期腰像折了一样
1、怀孕后体内激素发生改变，准妈妈体内的孕激素增长会使关节韧带松弛，以适应胎儿生长和分娩需要。到了孕中期，肚子渐渐显现出来，准妈妈的重心会不自觉的往后移动，为了保持直立的姿势，准妈妈的腰背肌不得不用力收缩。
为了孕妈妈着想，小编为孕妈妈找寻了这些最佳姿势，助你和腰痛说拜拜。
均衡饮食补充蛋白
吃吃吃！一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物(猪蹄)，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
