首先，先来说说让你害怕的宫缩痛。
对于宫缩痛，不同的专业有不同的描述：
大约有 50％ 的产妇分娩时感到剧烈疼痛，难以忍受;其中 20％ 感到极其严重的疼痛，甚至达到「痛不欲生」的地步;初产妇中这一比例更是高达 44％;这种疼痛除了有助于产科医师判断产程进展程度外，对产妇和胎儿无任何益处。而产前阵痛不仅是一种躯体上的疼痛，还容易唤起人内心曾经的重大创伤，也是诱发产后抑郁的原因之一。
接下来，我们来说说无痛分娩都有哪些办法。其实，更确切的称唿应该是「分娩镇痛」，就是采用各种方法让分娩过程中的疼痛感觉降低。方法有很多样，包括唿吸法，导乐仪，还有水下分娩等。除此之外，就是使用麻醉方法了。现在最常用的「分娩镇痛」方式，是硬膜外阻滞。就是通过椎管内应用局部麻醉药，不让子宫上的感觉神经向大脑传导疼痛信号，从而达到减轻痛苦的目的(据统计，可以减轻至少70％的疼痛，镇痛有效率达97％)。
这种方法能让产妇一直保持清醒，它阻断的只是局部的感觉神经，不影响宫缩，也不影响腹肌力量，可以让产妇在清醒的情况下，持续主动配合宫缩用力，不影响分娩时间。而且由于是局部麻醉，麻药进入血液的量非常少，更不会对胎儿产生影响。是目前应用最广泛、效果最确切、最安全有效的方法。
这种方法能让产妇一直保持清醒，随时吃东西喝水;在减轻宫缩痛的同时，不影响宫缩、不影响腹肌力量。
还可以降低准妈妈的氧耗，减少宝宝宫内窘迫的发生率，
分娩后脐带血中的麻醉药浓度明显低于中毒剂量，可以认为对宝宝是无害的。
当然，这种方法需要有专业的麻醉医生来操作。具体的操作就是等到出现规律宫缩，宫口开2-3cm时(国内的做法)，在腰椎椎管的硬膜外腔放置入一条小小的导管，导管的另一端和一个镇痛泵连接起来。镇痛泵按照预设好的速度和计量，把低浓度的局部麻醉药物和小剂量的镇痛药物，通过这条导管，注入到椎管里，宫缩引起的疼痛就会在一定程度上得到缓解。
目前椎管内分娩镇痛的安全性、有效性已经得到证实，只是在我国由于医生资源紧缺，想要无痛分娩，最好提前计划，预约麻醉医生。
有了分娩镇痛，其实，顺产也并没那么可怕。
当然，除了上面说的这些，准妈妈们的心理准备更为重要。
不要再被电视剧里撕心裂肺的生孩子场面吓倒，也不要再被好友闺蜜惊心动魄的描述吓坏。更不要把分娩看做走一趟「鬼门关」，在不安、忐忑中等待。把它看成一个自然的生理过程，一种独特的人生经历，着怀美好的希望来迎接你的小宝宝。
