准爸爸妈妈们要做哪些孕前工作

想要个健康聪明的宝宝可不是一件简单的事情哦。准爸爸妈妈们要做的准备工作可不少，比如：身体上，孕前半年最好制定一个健身计划；做一次全面的体检、注射疫苗；及时治疗可影响怀孕的疾病；停止服用包括避孕药在内的各种药品；离开有害的工作环境、远离宠物等。饮食上，平衡膳食、均衡营养、注意饮食卫生、少吃加工食品；如有特殊营养问题，孕前要加以补充；增加钙、铁等微量营养素的摄取；怀孕前3个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量等等。此外，从准备怀孕起，准妈妈们还要做好充分的心理准备，迎接这即将开始的生命中最大、最美妙的变化。