准妈妈们自然都是想要睡一个好觉，但在睡眠上又有很多误区，如果这些误区不赶快纠正，把错的当成对的，那孕期的睡眠只会越来越差。那么，孕期睡眠的误区都有哪些呢？
误区一、睡前喝牛奶
都说牛能可以安神，更能养胎，准妈妈认为睡前喝一杯肯定有利于睡眠。然而，刚刚上文已经说过了，本身孕妇就爱尿频，晚上睡前再喝一杯牛奶，那更加增加了夜间起来上厕所的频率了。牛奶有利于身体健康，可以选择在睡前一小时饮用，避免加重上厕所的负担。
误区二、开夜灯睡觉
孕妇的家人担心其夜间上厕所磕着碰着，会选择整夜开着夜灯睡觉。可是如果整夜开着夜灯睡觉，长时间的光照会使胎儿的黑色素分泌受到影响，这不利于胎儿正常的生长发育。
误区三、吃夜宵
妈妈或婆婆或者婆婆总担心孕妇缺少营养，影响了胎儿发育，于是在睡前也常常催促孕妇吃下很多东西。但是睡前吃东西会加重孕妇的肠胃负担，使消化系统受到影响不利于睡眠，而且还很容易发胖。吃东西同样应在睡前一小时解决。
