既然已经说了叶酸的重要性，那么咱们的未准妈妈们看应该如何摄取叶酸呢？
从饮食的角度上来说，哪些食物富含叶酸？怎么烹制才能最大程度的保留叶酸呢？一起跟随小编来看看吧。
叶酸：计划妊娠前的三个月开始摄入
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