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叶酸2020/2/3 星期一 23:45:57 |
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没有吃叶酸怀孕怎么补
怀孕吃叶酸是为了补血、补孕酮，降低胎儿的畸形风险，但是并不一定要额外吃叶酸片，一般孕妇只要保持每天正常摄入0.4-0.8mg的叶酸就足以满足孕妇和胎儿的身体需求。而且不仅是叶酸片，日常饮食也可以补充叶酸，所以如果没有吃叶酸就怀孕也不必过于紧张，只要叶酸量是足够的，就很安全，胎儿不会受很大影响。如果担心胎儿的状况，没吃叶酸就怀孕可以尝试以下方法：
1.及时补吃叶酸
没有吃叶酸怀孕怎么补
怀孕吃叶酸是为了补血、补孕酮，降低胎儿的畸形风险，但是并不一定要额外吃叶酸片，一般孕妇只要保持每天正常摄入0.4-0.8mg的叶酸就足以满足孕妇和胎儿的身体需求。而且不仅是叶酸片，日常饮食也可以补充叶酸，所以如果没有吃叶酸就怀孕也不必过于紧张，只要叶酸量是足够的，就很安全，胎儿不会受很大影响。如果担心胎儿的状况，没吃叶酸就怀孕可以尝试以下方法：
1.及时补吃叶酸
1、口服
服用叶酸片，0.4mg叶酸片是中国国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药，也是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的药，是卫生部和中国妇婴保健中心重点推荐产品。
2、外用
为什么要补充叶酸
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也叫做B9。由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”，我们的的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。
它是是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，参与体内许多重要物质和蛋白质等的合成。但是，人体不能合成叶酸，又不能大量在体内储存，每天必须从外界获得才能满足机体功能的需要。叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因之一。
有大量研究表明，我国约30%的育龄女性缺乏叶酸。而在怀孕前及孕期补充叶酸能使神经管畸形的发生率降低至少一半。
所以，专家认为：育龄妇女每天都要服用叶酸0.4毫克，尤其是怀孕前的3个月和怀孕的头3个月服用，能够有效预防胎儿神经管畸形的发生。
叶酸的来源可以从两方面进行，一方面可以在医生指导下服用叶酸片，另一方面可以通过膳食补充叶酸。下面，收集了一些补充叶酸效果极佳的孕妇食谱制作方法，供各位孕准妈咪们参考：
叶酸片一般在怀孕前的3个月和怀孕后的3个月服用，品牌之间没有多大差异，只要在正规渠道购买大牌就没错。说到吃什么品牌，又有准妈妈要问了：叶酸片牌子不一样可以吃吗？服用叶酸片最需要注意什么？
叶酸牌子不一样可以吃吗
叶酸片牌子不一样，是可以吃的，因为它们的成分是一样的，只要含量是相同的就可以吃。
准妈妈小张怀孕五个多月了，最近却时常感觉到食不知味，浑身没有力气，体重也不见增长，精神更是大不如从前。在医生的建议下，她做了微量元素检测，结果显示小张体内锌含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后，期间两次检查发现小张体内锌含量仍然很低。经过仔细问诊后得知，小张一直有服用叶酸的习惯，而体内锌流失的原因也正与此有关。
据介绍，随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈认识到，补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形后，叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是，叶酸并非吃得多就效果好。
目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用；另一种则是5毫克，更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为，分量大的就是好的，便从孕前一直坚持吃到现在，却不知人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。
准妈妈小张怀孕五个多月了，最近却时常感觉到食不知味，浑身没有力气，体重也不见增长，精神更是大不如从前。在医生的建议下，她做了微量元素检测，结果显示小张体内锌含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后，期间两次检查发现小张体内锌含量仍然很低。经过仔细问诊后得知，小张一直有服用叶酸的习惯，而体内锌流失的原因也正与此有关。
据介绍，随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈认识到，补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形后，叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是，叶酸并非吃得多就效果好。
目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用；另一种则是5毫克，更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为，分量大的就是好的，便从孕前一直坚持吃到现在，却不知人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。
因此，未准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、或含叶酸的多维元素片等。叶酸是一种水溶性的维生素。在肝脏、鸡蛋里面，在绿叶蔬菜，水果里面的含量比较高。
含叶酸丰富的蔬菜，如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
含叶酸丰富的水果，如：杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
孕前叶酸什么牌子好？市场上供妈妈们选择的叶酸有很多种，但是如今伪类产品已经让很多妈妈都不敢做出轻易的选择，今天小编就为孕妈妈们解决了这样的烦恼，6大品牌的叶酸供孕妈妈们选择，每一个品牌都是安全放心，是值得信赖的好品牌！
孕前叶酸什么牌子好
1.斯利安
