 |
难以2020/3/18 1:39:05 |
 |
调整睡姿：睡姿是影响女性睡眠质量的一个重要因素。一般来说，我们是建议孕妇在孕晚期的时候采用左侧位睡姿的！因为左侧位睡姿不会压迫到宝妈的下腹腔主动脉，可以增加子宫里面的氧气，帮助胎儿的供氧，让胎儿更好的成长！但是这里需要注意的一点就是，最好采取并不是孕妇一定要采用，也不是孕妇需要一直保持左侧睡姿的姿势！孕妈们在难以入眠的时候，可以适当的调整自己的姿势，让自己更加舒适，也能够更好的进入睡眠状态！
适当的补钙：钙元素对于孕妈们来说也是非常重要的，特别是在孕中期以及孕晚期的时候，正是宝宝对钙元素需求量最多的时候，这个时候他们会从宝妈体内吸收大量的钙元素，如果我们没有注意给宝妈补钙，就会有可能造成孕妇体内钙元素严重缺乏的情况，于是就会表现出来睡不踏实的情况，所以大家一定要注意适量的补钙，才能够让孩子更加健康的成长，也能够让宝妈更好的进入睡眠的状态~
注意调节自己的饮食习惯：可能很多人都有这样的经验吧，晚上吃太多就会影响到肠胃功能，从而影响到自己的睡眠质量，孕妇也是这样，在孕晚期的时候，胎儿所需要的营养是很多的，所以孕妇经常会感觉到饥饿，但如果孕妇暴饮暴食，就会对他们的肠胃带来负担，就会出现难以入睡的情况，所以建议孕妇只吃八分饱，最好采取少吃多餐的方式，这样才能够更好的进入睡眠状态，同时也能够很好的保证宝宝健康！
一、善用你的一根舌
在生活中我们经常遇到难以启齿的问题，但那些问题你最好不要自己通过不正当的渠道解决。
作爱要的不只是技巧
高龄46岁的台湾艺人伊能静就是这么一个案例。2015年3月伊能静与小她10岁的秦昊喜结良缘，为了让老公享受当爸爸的快乐，她不顾医生的劝阻选择了自然受孕（其实当时医生已经下了“死亡”令 根本不可能怀孕）。
但她自己并没有放弃，而事实证明，她的努力没有白废（事后连医生都感到不可思议）。只是，在备孕期间的艰辛与痛苦，相信常人也是无法体会。
大龄妈妈备孕有多难？46岁伊能静讲述受孕艰辛过程
