黑芝麻

黑芝麻对孕妇和胎儿来说，是非常好的食材。孙俪曾经在节目上说过，他的儿女头发都很好，和自己每天早晨起来吃一勺黑芝麻有绝对的关系。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，同时还含有丰富的营养素，黑芝麻可以降低怀孕时母体过多的胆固醇，同时可以缓解孕期便秘，降低血糖的作用。

关键孕期吃黑芝麻还能补充胎儿大脑营养，改善胎儿的发质，同时促进胎儿的生长，所以这道黑芝麻蒸蛋糕绝对适合孕期的你。

  黑芝麻   自己的   蛋糕

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怀孕几个月吃黑芝麻好

黑芝麻是天然的补脑及益智食物，一般建议孕妇最好在怀孕的中期就可以开始吃黑芝麻，尤其是在怀孕的最后三个月可以适当的多吃一些黑芝麻，对胎儿的生长发育有很大的好处。黑芝麻含有叶酸，这种物质能够有效的防止胎儿神经管畸形；同时黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，在孕中期食用能够增加适量的脂肪蓄积，为顺利的分娩做好充足的身体准备；而且黑芝麻还含有丰富的维生素和矿物质，这些物质有利于提高孕妇身体的免疫力，减少孕妇被病毒和细菌侵袭的几率；尤其是黑芝麻含有大量的维生素E，这类物质能够有效减少胎儿患有皮肤病的概率的，所以说吃黑芝麻对孕妇和胎儿都有很大的好处。

孕妇黑芝麻的吃法

  黑芝麻   几个月   怀孕

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