第一,改善饮食
孕早期反应过大比较正常,如果反应大不会影响影响孕妇的正常睡眠和精神,不用太过担忧。此类情况可以从改善饮食来缓解,尽量少食多餐,注意营养均衡,多吃容易消化的食物,比如大米、稀饭等。
第二,调节情绪
第一,改善饮食
孕早期反应过大比较正常,如果反应大不会影响影响孕妇的正常睡眠和精神,不用太过担忧。此类情况可以从改善饮食来缓解,尽量少食多餐,注意营养均衡,多吃容易消化的食物,比如大米、稀饭等。
第二,调节情绪
怀孕早期没有味口、总是不想吃东西怎么办?营养专家建议,对于各类营养素的需求,大致可以参照以下的原则:
蛋白质
应该以优质蛋白为主,如畜禽肉类、奶类、蛋类、鱼类、豆制品等。