主食

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

  主食   吃什么   补钙

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怀胎十月需要很多的营养才能满足自身和胎儿的健康，只有电影明星们怀孕才是长胎不长肉，仿佛是怀了一个假孕似的。我们这些平民老百姓怀孕，哪个不是长的圆滚滚的。

为了孕期也能美美的，所以一些准妈妈们想到用红薯代替主食这样的吃法，不知道鉴于自己的特殊体质，这样做到底对不对呢？

孕中期吃红薯代替主食好吗

  主食   红薯   能不

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1、鲜奶：

牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

2、鸡蛋：

  主食   应多吃   能不

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患有糖尿病应该先明确诊断是Ⅰ型还是Ⅱ型，如果是Ⅱ型糖尿病一般需要终身服用降血糖药物，注意密切观察空腹血糖的变化，合理控制饮食也至关重要，还可考虑看看中医，中医认为这糖尿病属于消渴症，多是存在阴虚，一般可吃些滋阴的中药来调理的。

一般来说，糖尿病人每日主食可适量放宽到300克(6两)以上，肉蛋类可增加到200-300克，烹调油40克，保证每日鸡蛋一个，牛奶250毫克或多些。

肥胖伴有轻度并发症者，每日主食限定在200-250克以内，蔬菜400-500克，肉蛋150克烹调油30克。赴宴应酬时，应注意选择食物的质与量，并避免喝浓汤。

  糖尿病人   主食   适宜

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1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

3、多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

  糖尿病人   主食   吃什么

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孕妇血糖高吃什么主食好

1.谷物主食

谷物主食包括燕麦、小麦、大麦、豆制品等等，这类食物的含糖量比较低，且含有丰富的无机盐和膳食纤维，可以降低孕妇身体对糖分的吸收，减少糖分摄入，有控制血糖的作用；但是谷物主食口感较差，孕妇吃的时候一定要煮熟一些，搭配清淡蔬菜水多或是鱼一起吃。

  主食   吃什么   孕妇

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三餐饮食，孕妈咪们总是习惯性的都把新鲜果蔬以及各种滋补汤药当成了孕期进补重点，从而忽略了主食的重要性。

您可能不知道，肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪了。

而我们的日常主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是其他任何食物不可替代的。所在，孕期饮食，主食绝对不可落下。

  食谱   孕妇   主食

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1、含铁丰富的食物，促进铁质的吸收；

2、含钙丰富的食物；

3、含锌丰富的食物；

  主食   吃什么   主食

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