周一：香菇鸡汤、红白豆腐、一盘青菜、米饭1-2碗、猕猴桃一个
周二：清蒸大虾、时令蔬菜、肉丝榨菜汤、米饭1-2碗、一条香蕉。
周三：海米炒冬瓜、馒头2-3个、香肠炒圆白菜、香梨1个。
食谱 孕妇 午餐
1、西兰花+洋葱
西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。
2、鱼肉+圆白菜+芦笋
吃什么 孕妇 午餐
