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动作2020/2/6 21:04:06 |
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1、脑力工作者：如学生、教师、作家、编辑，适合练习太阳式、犁式、根轮式、颈部扭转等瑜伽动作。
2、长期以站姿为主的工作者：如售货员、厨师、服务员，适合练习握脚式、腿伸展式、背部伸展等瑜伽动作。
3、长期以坐姿为主的工作者：如司机、裁缝、秘书、打字员、工人等，适合练习握脚式、鸽王式、弓式、背部伸展式、双飞式等瑜伽动作。
自述
漫漫抗病路 父母太辛苦
一提起抽动症，大专毕业的待业青年山丘(化名)有太多的感受要倾诉。一个阳光灿烂的午后，能言善辩的他向医生和笔者讲起他十几年的抗病经历：
1.垫脚尖
这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。
拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。
而孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力，提升全身的平衡杆和肌肉组织的柔韧性和灵活度，特别是对于想要顺产的孕妇更是要及时的把握练习瑜伽的时机！一般来说，怀孕3到4个月就可以练习瑜伽了，只是要注意瑜伽动作的和适度！那么怀孕3到4个月瑜伽动作有哪些呢？这里有最适合的孕妇瑜伽动作，快快学起来吧！
怀孕3到4个月瑜伽动作
1、下犬式瑜伽动作
孕妇瑜伽的动作
树枝式
动作描述：
有的女性朋友是先天的胸部发育不良，所以才导致的胸小，不过女性朋友们可以通过睡前用手来按摩胸部的手法来使胸部变大，睡前有五个动作，可以有助于胸小的女性朋友胸部变大。
给大家单纯的介绍按摩胸部的手法动作，肯定有一些女性朋友感觉到很迷茫，不是很理解该怎么做，就想要图解的按摩手法，下面小编就满足大家的这个问题，接下来就给大家图解睡前五个丰胸动作，如果大家按照下面的动作来做，相信不久之后就能达到自己想要的效果。
图解睡前五个丰胸动作
躺的时间太久，不下床活动
很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。
因此，专家认为，孕产妇不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
1、垫脚尖
拿不到高处的东西，大多数人都习惯踮起脚尖伸长手去拿，但是踮起脚尖容易让人的身体失去平衡，加之如果高处的东西掉落容易弄伤孕妇，对于孕妇来说，垫脚尖是一个颇为危险的动作。孕妇如果需要拿高处的物品时，最好是请旁人帮忙，或使用非常稳固的椅子来协助。
2、跷二郎腿
