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补气2020/2/6 21:04:04 |
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坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
大多数女性无论年龄都有贫血或者经期不调的现象，特别是刚刚生产完的准妈妈，还有平时工作压力大的年轻人多少都有贫血或者提不起气的现象。所以日常补血补气很重要，对于工作繁忙的都市人来说，一杯暖暖的养生茶便是不二选择。
女性补气补血养生茶
1、枸杞红枣茶
放松：早起早起。在夏季，日照时间延长，夜间长度增长。此时，有必要对自然养生阴虚的变化做出改变，睡眠应该是相对“早睡”和“早起”。建议早上10点前睡觉，早上6点起床。掌握“zibsponsibility”的原则，就是当你小时候睡觉，下午休息。但是午睡时间不宜太长，一般半小时为宜。醒来后，不要马上上班或学习，因为此时脑缺血，短期内会出现脑部短路，让人感到头晕，最好在10分钟后安静地躺下，然后起床。一旦这种习惯在夏季建立，就必须自我约束，而生物钟必须不被干扰。
饮食：醋酸减去辛辣。在夏天，人体内脏逐渐衰弱，心脏变得更加强壮。饮食可以吃酸味食物，补肾助肝，调理胃气，如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等。其酸味可以出汗、利湿、助胃消食。辛辣的东西要尽可能少吃，由于夏日阳气崛起，容易上火的食物会引起身体内外都热，出现青春痘、口腔溃疡、便秘等病症。
情绪：冥想和气。夏天的老人常常烦躁。因此，夏季开始培养健康就需要“养心”。老人必须尽可能保持精神安静，感到舒适。温度过高时，出门最好避免高强度运动。二是在饮食上少吃脂肪，可以吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既有营养补充剂，又能起到强健的心脏作用。
补气血的粥十五天见效
1.花生红枣粥
做法：准备一个煲锅，先用清水将红枣泡15分钟，然后将淘好的小米放入煲锅中加入适量的清水，用大火煮开后加入花生米和红枣用小火慢慢煲制，待粥粘稠后即可起锅。
补气血的粥十五天见效
1.花生红枣粥
做法：准备一个煲锅，先用清水将红枣泡15分钟，然后将淘好的小米放入煲锅中加入适量的清水，用大火煮开后加入花生米和红枣用小火慢慢煲制，待粥粘稠后即可起锅。
荔枝红枣水
准备好荔枝、红枣、冰糖跟清水即可。可以去买干荔枝，也可以购买新鲜的荔枝，去皮去核后待用，红枣洗干净放入加好适量水煮开的锅中，然后再加入荔枝慢火熬煮大约20分钟，水沸之后再放入少许冰糖即可。
牛肉煎饼
说到补气血，药补和食补都是很不错的方法，备孕期的女性就会在受孕前努力调理身体时把药补和食补相结合是很不错的选择。那究竟哪些中药补气血效果好呢？
补气血的中药有哪些
1. 阿胶
补气血的食物有哪些
而气血不足的女性，面色发黄或者苍白，没有血色，精力欠佳，气短，而且血液循环不畅、常常手脚冰凉。气血差的女性应该多吃一些补气血的食物，这篇文章为大家介绍了5种补气血效果好的食物。
补气血的5种食物
