 |
补铁2020/2/6 星期四 21:03:58 |
 |
若是孕妇贫血的话，想必会对胎儿宝宝的生长发育造成一定的影响，严重贫血时可能会危及到胎儿的安危。所以，孕期的准妈妈对补铁、补血的功课一定要做好。比如：孕妇补铁的食物有哪些？孕妇补铁可以怎样补，除了通过日常中的饮食来补血以外，还可以有其它的方式吗？孕妇贫血不是小事情，准妈妈们一定要放在心上哦。
孕妇补铁的食物有哪些
孕妇补铁的食物有哪些？
孕妇吃什么能补铁补血
1.猪肝
猪肝含有丰富的铁元素和造血细胞，孕妇适当的吃猪肝可以补充身体的造血能力，提升血液中铁元素的含量，可以说是既能够补铁，又能够补血的食物，适合孕妇补铁补血。
wangchunliang（孕晚期）：我每天早上都吃几颗新疆大枣，另外每周老公会凉拌两次木耳，还有黄花菜什么的炒菜的时候也会放一些进去。猪肝怀孕只吃过一次，毕竟那东西还是毒素比较高的，不过老师说如果能保证每天吃的，每次吃一两片就够了。
带鱼丁丁！（孕中晚期）：话说在16周产检的时候就知道贫血了，当时还发了贴问大家怎么补的！从16周到现在28周产，居然贫的更厉害了！我吃的食补的和铁片怎么都不管用！大夫说补铁必须要配合维生素C一起，才能促进吸收，和着我这回真成“白吃”（白痴）了！恰巧我又平时不爱吃水果，更没吃VC片。根本就都没吸收！现在我老实了！这周一天吃一次猪肝。每天吃一个苹果2个橙子！一起补才吸收！多吃点水果蔬菜没坏处！！
511268512lijie（孕早期）：要是贫血，低血糖，建议熬点红豆汤或者吃点红豆豆浆，要是熬红豆汤的话最好放点黑米，大枣，这些都堆身体有好处，我我刚11周就那样吃！我还是挺爱喝的，如果能闻红糖的味也可以在红豆汤里稍微放点红糖！缺铁就稍微多吃点青菜，菠菜什么的，这些都是补铁的我觉得食补比药补好，效果更好！你要吃菠菜的话，最好先把菠菜焯一下，去掉草酸，这样不会影响营养吸收，效果也好！你可以试试！
所以，在整个孕期一定要注意营养全面，不挑食合理饮食，如果发现有缺铁的症状，就要及时补充铁。今天我们就来了解一下孕妇缺铁有哪些症状，孕妇缺铁会造成什么影响，以及适合孕期补铁的食物有哪些。
孕妇补铁的食物有哪些
孕妇缺铁的症状
补铁的食物细节第一次披露：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。
点评：全都是晕菜，爱吃肉的小伙伴大开心，请放开肚皮猛的吃吧！鸡肉、鸡蛋最常吃的了，也很对胃口，想吃就多吃点吧。
前面我们有提到，孕妈妈们孕早期无需补铁，到孕中期和孕后期的时候才需要，理论上来说，孕妇需要在孕中期的时候开始补铁。但其实孕妈妈们什么时候开始补铁还需要视自身体质状况来定。
每个孕妈妈的体质都不一样，虽然说都需要不同程度的补铁，但是太早或者太晚补铁都不是什么好事儿，所以孕妈妈们需要具体情况具体分析，这也要求孕妈妈们必须做好产检工作。
如果在产检的时候，医生告诉你说缺铁了，需要适当的补充了，那么就可以开始有意识的吃一些含铁的食物了；如果医生说一切正常，那么孕妈妈们可以按照自己的日常饮食来安排了。
怀孕之后的孕妇不仅容易缺钙，此时也有人会缺铁，孕妇补铁最好的方法就是从饮食中来摄取。不过孕妇补铁吃什么好呢？孕妇补铁的食物有哪些？其实妈妈们也不用太过担心，将为各位孕妈咪们准备好了几款专门针对孕妇补铁的食谱，大家作个参考吧！
孕妇补铁的食谱——木耳烧豆腐
[原料]豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。
如果孕妇缺铁的话，那可不是一件小事情，孕妇缺铁不仅会影响到自身的身体健康，而且会对胎儿造成一定的不良影响。铁是人体制造血红蛋白的主要原料，它既然这么重要，所以，在怀孕期间的准妈妈，一定不能忽视铁元素的补充。
那么，孕妇吃哪些食物可以快速补铁呢？其实，生活的饮食有许多都能够达到补血功效的，以下的这几类食物多吃有助于补铁哦。
孕妇吃哪些食物补铁
为此妈妈网特约专家胡继芬主任医师解释说，很多都市女性长期偏食挑食，饮食结构少而精，就造成了铁的总摄入量不足；长期使用劣质美容、护发等用品，也会令女性的血铅水平增高，抑制含铁酶的活性，阻碍血红蛋白的生成；另外，孕前患有慢性失血性疾病，像月经量过多，都要特别注意自己是否患有缺铁性贫血。
贫血其实并不遥远，为了胎儿的健康发育，我们在孕早期开始，就要注意一般从富铁饮食中进行补铁了。到了在孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加，正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。
这两个阶段的具体补铁的形式和时间，就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候，如果医生建议补铁就可以适量补充了，但补铁剂不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。
