血气

猪肝：女性在月经前后吃猪肝具在补血的作经期吃猪肝能够有助于排出体内淤血，使我们体内的经血完全排出。

红糖：蕴含微量元素和多种矿物质，具有暖胃、促进血液循环和防寒的效果。经常食用，可以使脸色红润，增加皮肤弹性。

黑豆：可以与乌鸡一起炖汤喝，补血效果非常好。

  血气   吃什么

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饮食疗法：是养血的好方法，不但能满足食欲，还能保护健康，可谓一举两得，所以吃的营养丰富，吃的健康很关键。

女性应常食用含有丰富“造血原料”的食物，多食用富含微量元素铁、铜、叶酸和维生素B12的营养食品。另外，注意摄入高质量蛋白质，例如动物肝脏，血，鱼，虾，鸡蛋，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣，花生和新鲜蔬菜、水果等。

学会调节情绪。当一个女人每天都过的很开心时，不仅能提高身体免疫力，还能保护身心健康。同时，加快骨骼中造血功能的运转，使女性的皮肤红润有光泽。因此，总是保适当的锻炼“”适当的运动可以使女性的身体更活跃，血液循环更顺畅，所以气色会更好。

  血气   调理   方法

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生活中，通过一些简单的运动方法就可以有效地缓解气血不足的现象，例如：

交替轻敲：即保持双腿张开，双臂自然下垂，双手击打后背和腹部，来回重复二十次即可!这样锻炼虽然运动量不大，却能有效缓解气血不足的症状。

如果一次性运动过多，容易导致身体过度劳累，特别是对于那些气血不足的患者，运动过快过多，很容易对身体造成伤害。所以，为了避免运动造成伤害，要注意以下几点。

  血气   锻炼   方法

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健忘心悸：心血不足，常表现为心慌气短，健忘。

头晕耳鸣：大脑功能的正常运转需要依靠气血的调理，如果气血不足，大脑就得不到足够的养分，或造成肾精亏虚，则表现为头晕耳鸣。

面色苍白：脾胃是气血生化的源泉，脾胃虚寒，面色苍白，易感全身乏力，少言懒言。

  血气   症状   方法

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怀孕期间如果准妈妈经常感到头晕目眩、精神萎靡、健忘心悸、失眠多梦等多种症状，则很有可能是血气不足的表现。那么，当孕期出现血气不足应该怎么调理？想要补充身体的血气，最安全有效的方法就是通过食物进行补充。孕妇血气不足就吃以下的这些食物来补充身体的血气，多吃这些食物不但可以补充孕期血气，还能起到长胎的作用。

孕妇血气不足怎么调理

1.红枣

  血气   调理   孕妇

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先天性气血不足：这样的人皮肤颜色较淡，基本看不到血色，并伴有低血压症状，冬季比较明显，由于血量少从而供血不足，经常四肢冰冷容易冻伤。这样的人气血不足，关键就是要调养气血，增加气血总量。

后天性气血不足：这样的人血液问题并不少，但由于饮食习惯不好，导致体内毒素堆积，形成垃圾后堵塞经络，部分血液不能进入相应器官。这种治疗的原则应该是先清除体内毒素，打通通道，然后引导血液进入患病器官，最后增加人体的总血量，使身体运行平稳。

饮食不规律：饥饿过度不按时吃东西，或偏食营养不良能及喜欢吃冷，烫，辣，香，甜等，都会导致脾胃受损，长此以往就会导致缺乏能量和原材料来制造气血，导致血虚、气血不足等问题。

  血气   原因   孕妇

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