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保暖2020/2/6 星期四 21:03:45 |
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1、保暖防寒：冬季天气寒冷，皮肤容易被冻伤，如手、耳、脚部等，切记不可以因为爱美而穿得过于单薄。洗手、洗脸之后，要等到完全干燥后再外出。
2、保湿防燥：冬季洗浴不要太勤、水温不要过高、揉搓要轻、沐浴液碱性要低。否则，会破坏皮肤表层皮脂，使皮肤干燥加剧，从而引起皮肤瘙痒、皲裂。
3、冬季洗澡的频率：以每周一到两次为宜，洗浴过后可以涂抹润肤膏等，防止皮肤干燥。
冬季孕妈如何保暖？冬季孕妈妈们还可以将自己裹得严严实实吗？下面就跟着我一起来来学习一下，冬季孕妈该如何正确保暖。
冬季孕妈如何保暖
1.拒绝使用暖宝宝
但是因为自己怀孕的原因，咱们的孕妈妈已经行走艰难，如果咱们的孕妈妈还得穿上厚厚的衣服保暖，那简直就是迈不开脚了。
但是，孕妈妈为了保暖，总是将自己裹得严严实实的，这样好吗？在这个寒冷的季节里，在穿衣方面有什么需要注意的呢？孕妈要怎样保暖才健康呢？
其实，小编悄悄告诉孕妈妈一个冬天穿衣保暖的好方法，那就是其实只要孕妈妈保暖能够做好这几个重要部位的工作，那么一定是可以的。
准妈妈们冬天为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环，暖手温胃，还具有补虚益气之功效，对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。
准妈妈们冬天为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物
除了高热食品外，营养的全面性也很重要。营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要，冬天要少吃火锅。准妈妈要多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8～10小时睡眠。另外，准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。最好是在自己家里做，既卫生又安全。
但是，空调也是一位温柔的隐形杀手，尤其是对女性朋友！其实，不少女性朋友在开心地享受空调带来的凉爽时，她们都忘记了重要的一点：空调房里保暖子宫不受寒！
子宫是女人非常重要的生殖器官，同时，子宫也是极其怕冷的地方！子宫的作用我们都知道，孕育宝宝的温床。在夏季，为什么有那么多女性朋友得了空调病，答案是显而易见的！
吹空调不注意的话就会导致女人宫寒，女人宫寒的后果就是导致以后不孕不育……看着好像有点吓人，但是却一点也不假！那么，空调房里该怎样保暖呢？空调房里保暖子宫的方法有哪些？ 我们来看看本文的详细介绍！
但是，空调也是一位温柔的隐形杀手，尤其是对女性朋友！其实，不少女性朋友在开心地享受空调带来的凉爽时，她们都忘记了重要的一点：空调房里保暖子宫不受寒！
子宫是女人非常重要的生殖器官，同时，子宫也是极其怕冷的地方！子宫的作用我们都知道，孕育宝宝的温床。在夏季，为什么有那么多女性朋友得了空调病，答案是显而易见的！
吹空调不注意的话就会导致女人宫寒，女人宫寒的后果就是导致以后不孕不育……看着好像有点吓人，但是却一点也不假！那么，空调房里该怎样保暖呢？空调房里保暖子宫的方法有哪些？ 我们来看看本文的详细介绍！
冬季保暖成了妈妈们的首要工作，作为特殊人群，保暖的方式需要有怎样的讲究，想要在冬天做一个暖妈妈可不是一件容易的事情，孕妇保暖需要照顾到胎儿的生长，不能盲目的进行保暖，孕妇冬天怎么保暖？教你做一个冬季“暖妈妈”。
孕妇冬天怎么保暖
1.上下齐全不厚不紧
准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育，还能促进顺利分娩。如果准妈妈不良情绪较多，会使母体的激素和其他有害化学物数量递增，并通过胎盘影响胎儿的发育，甚至可能导致流产的发生。
准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一
所以，为了保持好的心态，准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主，室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。当然，准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光，这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果，而且紫外线还有杀菌的作用。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。 >>动起来更健康 孕妈咪秋冬运动指南
冷就要保暖，这是大家都知道的常识。同样的，准妈妈们怀孕初期怕冷当然也是要做好保暖工作，合适增减衣服很重要，不能呆在大风寒冷环境也是必须的。那么，怀孕初期怕冷如何保暖？一起来看看。
1、合适调节室温
怀孕初期孕妇虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。如果是在冬天，则建议最好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让准妈妈感觉到舒适即可。
