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脚痛2020/2/6 星期四 21:00:17 |
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1、充足睡眠：只有保证了充足的睡眠和良好的睡眠质量，才可以促进疾病的恢复，尤其是在休息的时候尽量保持安静不要有任何的噪音，争取可以达到深度睡眠，确保休息好。
2、改掉不良习惯：抽烟喝酒的应该戒烟酒，不要在公共场所抽烟同时避免自己抽二手烟等情况，避免因为外界原因导致脚痛的情况加重。
3、饮食：避免高嘌呤的食物，像是肉类和肝脏类都是不可以吃的，避免辛辣刺激等食物，避免导致脚痛的情况增加，同时注意不要食用比较硬或者是没有任何营养物质的垃圾食物，注意补充蛋白质的摄入，注意热量的增加。
首先，孕妇在睡觉之前可以用热水泡泡脚，这种方法都可以使肌肉得到放松，并且能够缓解脚部的疲劳，对孕妇睡觉还有一定的催眠作用。
其次女性在怀孕之后，身体会发生或多或少的变化，尤其是激素增加会使孕妇在睡觉的时候发生脚部痉挛而引起疼痛，这时孕妇可以通过转动踝关节来改善血液循环的情况，也可以在睡觉的时候在脚部垫上东西来预防痉挛的发生，如果这种现象持续发生，可以在白天绕着障碍物行走，每天做伸展运动，也会减少这种现象的发生。
最后，应该注意脚部的保暖性，不要赤脚走路，尤其是三个月之后，最好选择带有足底软垫的低跟鞋，脚部压力缓解了，孕妇睡着的时候才能减少脚痛的发生。
1、碱性食物：多吃碱性食物因为碱性食物可以是尿酸降低，使溶性增加，从而增大了尿酸的排泄量。
2、碳水化合物：在疾病控制时，为了避免病情加重可以适当的多吃一点碳水化合物，给自己的身体增加能量，因为尿酸高是导致痛风也就是脚痛的主要原因，这个时候就需要想办法降低尿酸，而碳水化合物中的碱可以维持酸碱平衡，所以要适当的多吃点碳水化合物。
3、勤喝水：多喝水可以帮助代谢体内的尿酸，同时可以稀释尿酸，建议每天饮水量保持在3000ml左右，以小便不黄透明为宜，同时戒酒，喝酒可能导致肾脏的代谢尿酸的能力下降，导致尿酸的存留，所以有脚痛的情况一定要戒酒。
1、碱性食物：多吃碱性食物因为碱性食物可以是尿酸降低，使溶性增加，从而增大了尿酸的排泄量。
2、碳水化合物：在疾病控制时，为了避免病情加重可以适当的多吃一点碳水化合物，给自己的身体增加能量，因为尿酸高是导致痛风也就是脚痛的主要原因，这个时候就需要想办法降低尿酸，而碳水化合物中的碱可以维持酸碱平衡，所以要适当的多吃点碳水化合物。
3、勤喝水：多喝水可以帮助代谢体内的尿酸，同时可以稀释尿酸，建议每天饮水量保持在3000ml左右，以小便不黄透明为宜，同时戒酒，喝酒可能导致肾脏的代谢尿酸的能力下降，导致尿酸的存留，所以有脚痛的情况一定要戒酒。
女性在怀孕中期，就会出现脚痛的现象，因为这时胎儿发育非常快，重量增长的非常的迅速，这时候孕妇的体重也就相应的增加很快，脚部承担的重量，已经超出了孕妇所能承受的范围，脚部受到了过度的压迫而产生疲劳，这就会造成脚部的疼痛。
随着胎儿的不断增长，孕妇的腹部慢慢的隆起，为了支撑身体的重心，孕妇这时候就不得已用后脚掌支撑体重，如果脚后部长时间的得不到休息，就会产生疲劳而引起疼痛，除了体重的原因之外，孕妇在怀孕之后身体所分泌的物质也发生了变化，也会引起肌肉酸痛，这也是引起脚部疼痛的原因之一。
女性怀孕之后，随着孕期的增长，身体也会发生很多变化，比如说水肿就是其中的一种，如果这时候穿的鞋子不合适也会引起脚部疼痛，所以建议三个月后穿一些宽松的鞋子，对于缓解脚部疼痛也有很好的作用。
女性怀孕之后，在生活上应该格外的注意，但有时候也会发生意外，如果不小心摔了而引起脚痛，就应该先观察一下，如果只是脚稍微有点痛，最好不要做x光片，如果只是外伤导致的软组织损伤，建议休息一段时间，72小时之后可以用盐水热敷，这种方法起到消肿促进组织恢复的作用，对于缓解脚痛有一定的疗效。
这时孕妇应该更加注意休息，避免脚部过分用力而使得脚痛加重，除此之外，在饮食上也应该多吃一些含钙量较高的食物，女性怀孕之后，本身就容易缺钙，适时的补钙也能避免摔跤的可能性。
孕妇摔了跤，如果只是脚痛，也可以到医院去做一个B超来观察一下胎儿的情况，毕竟摔跤不是什么小事，对于孕妇来说更是不能出现的事情，先观察一下胎儿有没有什么异常情况，然后回家静养才是最妥善的处理方法。
