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大脑2020/2/3 星期一 23:49:05 |
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其次是碳水化合物，人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量较少。这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。
脂肪是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用。尽管不宜多食脂类，但一点不吃也不可取。孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，所以摄入等量的脂类，体内热量相当于增加一倍。孕妇可以使用植物油，尤其橄榄油，含不饱和脂肪酸多，对孕妇较适宜。
另外非常重要的是维生素，要保持健康，人体需要多种维生素(如维生素B、维生素C)。但由于维生素在体内无法贮存，因此每天都应该适量摄取。维生素不仅对胎儿发育很重要，而且还能提高人体免疫力，增强造血能力、维护神经系统正常机能。叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。但动物肝脏含大量维生素，吃多会引起许多疾病，应避免食用。要多吃新鲜蔬菜和水果，水果可用猕猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹饪时绿叶蔬菜尽量避免水煮，会把水溶性维生素溶解掉。
1、柿子：健脑食物，据说每一百g新鲜柿子中，富含蛋白质0.4g，维生素B1 0.02毫g，维生素B20.01毫g，胡萝L素0.85毫g，维生素C 43毫g，钙147毫g，磷19毫g，铁0.8毫g。
2、板栗：板栗中富含蛋白质、维生素、铁元素、钙质、胡萝卜素等人体所需营养元素，另外，板栗中的维生素E和多不饱和脂肪酸含量比较高，有利于补脑。
3、葡萄干：葡萄中含有利于补脑的营养元素，而且还能预防脑血管和心血管疾病，孕期适当多吃一些有利无害。
北鼻在妈咪肚子里1个月的时候，大脑发育是酱紫的：大脑的原型出现了。
北鼻在妈咪肚子里2~3个月的时候：大脑开始分化了。
北鼻在妈咪肚子里4~5个月的时候：大脑发育迅速，脑部形成。
怀孕几个月开始吃DHA
但是仍然有一些保健品孕妇吃了是真的有好处的。比如胎宝宝的脑黄金DHA，孕妈妈从怀孕的时候就应该开始吃DHA，能够促进胎宝宝大脑发育。
怀孕几个月开始吃DHA
北鼻大脑发育有3个关键时期：
关键期1：怀孕前8周，脑细胞形成区。
北鼻的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，之后脑细胞分化。
孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内，其中有两个阶段是在孕期。为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。同时妈妈应多了解孕期指导方面的知识，让宝宝和妈妈健康快乐成长。
首先在孕期开发宝宝智力要讲究以下三个原则：
一、妈妈饮食要全面：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。这样对宝宝的大脑发育好。
孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内，其中有两个阶段是在孕期。为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。同时妈妈应多了解孕期指导方面的知识，让宝宝和妈妈健康快乐成长。
首先在孕期开发宝宝智力要讲究以下三个原则：
一、妈妈饮食要全面：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。这样对宝宝的大脑发育好。
1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症，有着极高的效用。
3.芝麻，特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。
1、如果爸比妈咪是近亲，那么北鼻大脑发育可能会比较缓慢，而且出生之后也不会太机灵。
2、如果妈咪出门不撑伞，北鼻会受到紫外线刺激，这样也会影响北鼻的大脑发育。
3、妈咪叶酸、蛋白质补充不足，北鼻的大脑发育是不会正常的，反而会适当北鼻大脑发育迟缓。
那么，在怀孕的时候孕妈吃哪些食物对孩子的大脑好？下面小编给各位孕妈推荐的食物都是经过育儿专家以及营养专家全面的研究，证明这些食物在孕期进补有利于胎儿的大脑发育，赶紧来看看天才儿童是怎样吃出来的。
怀孕吃什么对孩子大脑好
1.鸡蛋
