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饮食习惯2020/2/3 星期一 23:48:49 |
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饮食习惯增强受孕几率的方法：
1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。
2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。
粗制棉籽油里的棉酚使精子发生停滞，长期食用粗制棉籽油可以导致不育;某些食品在制作过程中加入的食品添加剂、着色剂、防腐剂等物质，长期食用也会影响生育能力，应该尽量避免;某些农副产品可能含有大量的农药，有机磷等对人类的生殖健康构成了巨大的威胁，在食用前应该反复彻底清洗蔬菜、水果去皮等措施都是有益处的。
避免接触损害生殖功能的物质
环境中的有害化学物质，包括汽车废气、含苯油漆、香烟烟雾、有毒的装饰材料和涂料、家用煤气等，都可以造成生殖功能异常。电磁波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光灯属于非电离辐射，这些物理因素具有热效应作用，可以引起生殖腺组织损伤。不宜长时间在高温环境下活动，例如喜欢过热水泡澡和蒸桑拿浴、紧身内裤等均有非电离辐射的类似效应。
1、少吃牛羊肉、猪肉及富含脂肪的食物，多吃海鲜、水果蔬菜类食物，这被称之为“地中海饮食”。
2、尽可能不吃反式脂肪酸类食物，例如，炸面包圈，奶油蛋糕，炸薯条以及油炸食物。
3、具有抗氧化作用的食物对于生育力有非常显著的益处。排名在前十的抗氧化剂食物：番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、坚果类、西兰花、蓝莓、大蒜、菠菜、燕麦。
嘿嘿，没错啦！！！如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现，就要做好“饮食胎教”工作，多吃7类食物，养成良好的饮食习惯。
提倡准妈妈每日膳食的7类食物
1、米、面或者其他粮食，薯类
