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注重2020/2/3 星期一 23:47:13 |
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其实流产后的那段时间和坐月子差不多，只是这种是属于小月子，不用像生产后的做月子那么长时间。说到要休息，有的女性朋友就要问了，流产后休息几天最合适，那么接下来我们就一起来看下文章中的解答吧。
流产后休息几天最合适？
人工流产后一般需要休息半个月或一个月，在民间称这段时间为"小月子".但由于很多女性朋友还要工作不可能休息那么长的时间，不过即使不能休息那么长的时间，最少也要休息三天，同时在人工流产半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
1、摄入充足的优质蛋白：蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成。如精氨酸是精子生成的重要组成成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2、应注意酶类的补充：酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢。如果体内缺乏酶类，可出现各种功能减退(包括性功能减退)，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，不可用炸、烤、煎等烹调方法，以免使酶受到破坏。
3、供给适量的脂肪：近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病，所以有为数不少的人因为畏惧脂肪的心理而吃素食。从维护性功能的角度出发，还是应该适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素的合成，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所必须脂肪酸。如果缺乏这些必需脂肪酸，就不仅会影响精子的生成，还会导致性欲的下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，宜适量选择食用。
由于贫血而造成缺氧，胎儿生长受限，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。 孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。
药补不如食补，所以今天小编为大家推荐9种补血的吃法 ：
1、人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
