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呵护2020/2/3 星期一 23:46:59 |
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说起来，其实在孕期的时候，咱们的孕妈妈应该都有这样的感觉。那就是自己的乳房在孕期有比较大的变化。如果咱们的孕妈妈在孕期能够科学合理的呵护，在产后咱们的妈妈想要一副美丽的“胸器”那是不在话下的哦。那么到底咱们的孕妈妈该如何呵护自己的胸部呢？一起来看看吧。
孕期乳房变化及护理方法
孕早期
1、给“精子”一个稳固的后方
在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。前列腺炎、精索静脉曲张、结核、梅毒、淋病等疾病会影响精子的生成、发育和、运输等过程，可造成男性不育。
2、别闷坏了你的“种子”
锋菲复合的消息刚传出没到几天，又传言说王菲已怀孕两个月。身为王菲前夫的李亚鹏在粉丝面前表现得很大度，发微博称祝孩子她妈幸福。
但作为谢庭锋的前妻、并自己独自带着两个孩子的张柏芝，却惨遭抹泪。有媒体爆出张柏芝哭诉谢霆锋不管儿子，她很后悔与谢霆锋轰轰烈烈爱过。
锋菲复合有人点赞称双方终于寻找到了真爱，也有为了柏芝打抱不平的粉丝唾沫骂锋菲二人就是一对狗男女。
女人，特别是有了家庭的女人，在社会生活中，既要上班，又要处理家务，还要照顾孩子、老人，很容易忽略自己的身体，不把自己当回事。结果，要不了几年，就成了老公不爱、孩子不喜的“黄脸婆”，最终，将损失惨重!怎么办?要自己呵护自己!要把健康身心看成自己的财富，对自己的身心健康加倍负责与保护。这样，既呵护了自己，又维护了家庭，也就会活的幸福!
这是为什么呢?是因为，健康的身体，良好的心理状态，是事业成功的保障，更是家庭美满幸福的保证。要记着，你是社会的中坚、家庭的支柱。孩子需要你，老公需要你，父母需要你，家庭需要你，单位需要你，社会需要你!你要合理安排好工作、生活、学习和运动，努力摆脱情感上的不愉快，要有效保持身心健康，避免进入各种急、慢性病高危人群的行列。
首先，应注意身心保健。积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。这一点，对于女性是非常重要的!因为，女人善于多愁善感，如果不学会自我减压，有可能会被压力压倒，轻则郁郁不欢，重则得了忧郁症，就离自杀不远了。同时，要加强运动。运动可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增强心脏收缩力，加速血液循环，强筋健骨，延缓衰老，提高性欲。还可增强体力和造血功能。坚持以有氧运动为主，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。运动时应注意：量力而行，参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动;不能一开始就大运动量，而是逐渐增加运动量，速度和力量要适宜;避免运动过量，以不感到疲倦为宜;若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。
你也可以通过一些小的技巧，来保护盆底，这些技巧如：
当你用手举物时(如：哑铃锻炼)，坐在健身球上，可以帮助承托盆底。
平时也可以选择坐在健身球上做提肛锻炼(选择大小合适的球，小心控制，避免从球上跌下来)。
你也可以通过一些小的技巧，来保护盆底，这些技巧如：
当你用手举物时(如：哑铃锻炼)，坐在健身球上，可以帮助承托盆底。
平时也可以选择坐在健身球上做提肛锻炼(选择大小合适的球，小心控制，避免从球上跌下来)。
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
少骑自行车
自行车一直是备受人们喜爱的运动和代步工具，然而过多地骑车却会影响你的生育能力。骑车时身体前倾，腰弯曲度增加，让你的睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压，长此以往，会出现缺血、水肿、发炎等症状，影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。此外，骑车过程中身体不停地颠簸和震动，可导致阴囊受损，阻碍精子的酝酿。看来，骑车的确是孕育计划中一个不小的障碍。
不过频热水浴
