(1)注意不要将脚趾向下弯曲，这会使抽筋变得更糟。在晚上看电视或进食时，可以慢慢地朝一个方向走，然后朝另一个方向走。
(2)痉挛发生时，孕妇需要立即休息，轻轻按摩痉挛，轻轻拉伸痉挛的肌肉，因为当你拉伸肌肉时，肌腱的张力会增加。
(3)当张力达到一定强度时，神经会将冲动传递给大脑。大脑将释放信息以放松痉挛的肌肉，以避免肌腱受伤。拉伸肌肉时不要用力过猛，以免拉伤肌肉造成继发性损伤。
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如果您有痉挛，请将您的腿伸直至脚后跟，然后慢慢回到脚趾。虽然这很不舒服，但它可以缓解痉挛并帮助缓解疼痛。下面来看看孕期腿抽筋怎么办：
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孕期腿抽筋怎么办 |
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