1、保持心情愉快，努力营造欢乐祥和的家庭气氛；
2、多吃绿色食品，如新鲜蔬菜或水果等，不吃芹菜，少喝碳酸饮料；
3、多吃有利于促进精子生成和提高其活力的食品，如核桃、花生、瓜子、坚果、鹌鹑蛋等；
4、计划受孕前3-6个月，禁止接触放射线如X线、CT、MRI和避免接触电脑、手机、微波炉辐射等；
5、少穿紧身三角内裤，应穿宽松棉质内裤；
6、少去高温环境，如电焊现场、加工炉灶间、桑拿浴及泡热水澡；
7、不接触有害有毒的化工产品，如农药、杀虫剂、工业酒精、棉籽油等有机化学品；
8、洁身自好，不接触不洁卫生用品，不接触非婚性生活，不接触毒品；
9、起居规律、生活有常，不熬夜、不久坐、不抽烟、少饮酒；
10、应在医生指导下用药，不随便私自用药，可以少量服用维生素C和E等有益于精子的药物；
11、建立科学规律的性生活，如安排在妻子月经干净后第一周内同房2-3次，第二周内3-4次，同房后女方不要立即起床，应略微垫高臀部，平躺2小时左右；
12、建议女方定期监测排卵、明确生育能力及输卵管通畅情况。
