1、避免酒精和烟草(烟草苯致染色体畸变作用按尼古丁，酒精可直接损害睾丸)；
2、避免辛辣食物(诱导生殖系统感染和炎症)；
3、吃芹菜，大蒜，苦瓜，棉籽油(有杀精作用)，少购买韭(农药水韭菜，农药残留高)；
4、多吃新鲜蔬菜(维生素)，海鲜(富含肉碱)；
5、多吃富含维生素的食物和水果(西红柿，葡萄，橘子和其他情况）；
6、经常饮用茶(富含维生素，抗氧化剂)；
7、避免高温(热泡泡浴，桑拿，厨师，锅炉，面包)；
8、避免射线(电脑，手机)；
9、避免污染(有毒农药如二溴丙织物，油漆，化工厂，塑料制造，电池，焊)；
10、避免服用生育药物有害：化疗某些降压药物，过量的激素，免疫抑制药物，抗酸剂药物，抗癫痫药物，某些抗生素(红霉素，庆大霉素，新霉素，尿素，甲硝唑，呋喃，刘耐氨磺胺花)；
11、避免久坐，避免内衣过紧(导致局部通风和阴囊升温，睾丸损伤)；
12、避免疲劳，避免免疫力下降。
