1、提前半年戒烟、戒酒，男方有生育计划前3个月避免应用西药，注意生活饮食规律，避免过劳。
2、女方监测排卵，排卵当天或排卵前1-2天受孕几率较高，排卵1天后受孕几率明显降低。
3、排卵期同房避免过于频繁，2-3天同房间隔期即可。
4、男性定期口服维生素C、维生素E、葡萄糖酸锌。
5、男性定期口服五子衍宗丸。
6、男性多吃水果，尤其注意每日补充2个苹果。
7、男女双方坚持枸杞子泡茶或熬粥、熬汤（每日最少50枚）。
8、男性避免高温、强辐射环境，少喝可乐等碳酸性饮料。
9、注意性生活卫生，避免性生活过频引起相关疾病。
10、坚持锻炼身体，保持良好的精神状态。
11、注意夫妻生活和睦，打造温馨浪漫的生育环境。
12、保持平和的心理状态，生育不可能一蹴而就，切忌急于求成。
