从调整生活方式入手开始准备
1、比如双方每天喝白开水2000-3000ml，帮助排毒；
2、每天保证晚上10点到凌晨3点的入睡时间，尽量不要熬夜，晚上是休养生息的最佳时间；
3、注意补充新鲜蔬菜水果，帮助增强抗氧化能力；
4、尽量戒烟酒，避免有毒有害环境；
5、女方孕前3月和早孕期3月适当补充叶酸维生素等等。
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怎样做孕前准备陆小溦，主治医师，上海交通大学医学院附属瑞金医院，生殖医学中心 |
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女方卵子生长周期约为80天，也就是说当月排的卵，两个多月前就开始生长了；男方的生精周期是三个月，所以双方最好都从准备怀孕前三个月开始准备。女方孕前最好检查一下torch，正常的再怀孕。
如何做孕前准备？ |
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